4-Minuten-Layup-Drill

Okay, Dies ist eine meiner absoluten Lieblingsübungen zum Übergeben, Abschluss, Kommunikation und Konditionierung.

Aufstellen

• Vier Passanten aufstellen, mit einem an jedem Ellbogen auf beiden Seiten des Spielfelds.
• Der Rest deiner Spieler wird zwei Reihen bilden, an gegenüberliegenden Enden des Gerichts, genau dort, wo sich die rechte Spurlinie und die Grundlinie treffen. (siehe Diagramm unten)
• Jede Linie hat eine Kugel.

Ausführung

1.  Auf Ihren Befehl der Spieler vor der Linie schlägt den Passanten am Ellbogen, dann sprinten Sie den Platz hinunter, stellen Sie sicher, dass Sie breit bleiben.

2.  Der Passant schlägt sie zurück, Danach machen sie einen vollen Court Pass bis zum Passanten am nächsten Ellbogen.

3. Der Passant schlägt den Spieler zurück, während er ihn passt. so dass sie mit dem Layup stark abschließen können.

4.  Das Ziel besteht darin, dass die Spieler in 4 Minuten 110 Punkte erzielen. Layups sind 2 wert, Fehlschüsse und Umsätze sind -1, und eine schlechte Drehung ist -4

Drehungen

5.  Alle 30 Sekunden, Wir drehen die Passanten.

6.  Legen Sie die Überholplätze als 1. fest, 2., 3., und 4., mit dem 4. Passer, der sich den Layup-Linien anschließt und der Rest der Spieler einen Punkt nach oben rutscht, und ein neuer Spieler kommt auf den 1. Platz.

7.  Es liegt an den Spielern, herauszufinden, wer wohin geht. aber du wirst es alle 30 Sekunden wissen lassen

Coaching-Tipps

• Stellen Sie sicher, dass alle Spieler die richtigen Brustpass-Grundlagen verwenden. den Ball schnappen und mit den Daumen nach unten und den Fingern nach oben enden.
• Passanten sollten auch den Namen der Person nennen, die sie passieren, Daher sollte während der gesamten Übung ein ständiges Geräusch von Namen zu hören sein.
• Passempfänger sollten ein richtiges Ziel anzeigen, Fangen Sie den Ball mit weichen Händen und treten Sie in den Pass, um ihn zu fangen

Variationen

• Linkshänder-Layups (bewegen Sie die Linie einfach dorthin, wo sich die linke Spurlinie und die Grundlinie treffen)
• Bounce Pässe, Baseballpässe, oder Überkopfpässe statt Brustpässe
• Fügen Sie am Rand einen Token-Verteidiger hinzu, um den Layup-Shooter unter Druck zu setzen

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