1-gegen-1-Gang-Dribbel-Bohrmaschine

Die 1-gegen-1-Gang-Dribbel-Bohrmaschine ist ein einfaches, eine effektive Aktivität, die den Spielern hilft, ihre eigene Fähigkeit zu entwickeln, einen Ball im Tempo auf den Platz zu bringen. Spieler haben zu oft Schwierigkeiten, den Basketball beim Dribbeln zu kontrollieren, sobald sie eine bestimmte Geschwindigkeit erreicht haben. Durch das Üben dieser Technik innerhalb des 1-gegen-1-Speed-Dribbel-Drills entwickeln die Spieler mehr Selbstvertrauen und Kompetenz bei der Ausführung dieser sehr untertrainierten Fertigkeit.

Die Übung beginnt mit zwei Spielerreihen auf gegenüberliegenden Seiten der Grundlinie. Der Offensivspieler (Eins) beginnt mit dem Ball.

1-gegen-1-Geschwindigkeits-Dribbelbohrer-Diagramm 1

Beim Eins-Dribbling darf die Abwehr (Zwei) aktiv werden und den Dribbler angreifen.

Das Ziel des 1-gegen-1-Speed-Dribbel-Drills besteht darin, dass der offensive Spieler über die gesamte Länge des Platzes dribbelt und einen Torschuss abgibt.

Der Verteidiger versucht einfach, den Angriffsspieler am Tor zu hindern.

Schwerpunkte

• Der Dribbler sollte sich darauf konzentrieren, den Ball während des Dribblings vor dem Körper zu halten; um ein Treten oder Stolpern auf dem Ball zu verhindern
• Der Dribbler muss versuchen, so schnell wie möglich auf den neuesten Stand zu kommen; Spieler sollten in einer niedrigen Position beginnen, bereit zu explodieren
• Der Verteidiger sollte versuchen, sich zwischen den Dribbler und seine Linie zum Korb zu verkeilen; Dadurch entsteht effektiv ein härterer Winkel für den Schuss
• Erinnern :Ziel des Drills ist es, die Technik eines Speed-Dribblings so schnell ausführen zu können, wie es die Fähigkeiten des Einzelnen erlauben. Beim 1-gegen-1-Speed-Dribbel-Drill geht es nicht nur darum, zu punkten

Variation

Bei jüngeren Spielern kann die Fähigkeit, die Fähigkeit eines Speed-Dribblings zu entwickeln, durch die Einführung von Verteidigung innerhalb der Aktivität behindert werden. Wenn ein Spieler oder eine Mannschaft anfangs Schwierigkeiten hat, die Technik zu beherrschen, Dann besteht eine Variante des 1-gegen-1-Speed-Dribbelbohrers darin, einfach die Verteidigung vom Bohrer zu entfernen. Eine wettbewerbsfähige Umgebung kann immer noch aufrechterhalten werden, indem die Anzahl der Dribblings begrenzt wird, die ein Spieler zum Erreichen des anderen Endes des Bodens und zum Ausführen eines Lay-Ups benötigt. oder einen Spieler so zu timen, dass er bei jeder Wiederholung gegen seine persönliche Bestleistung arbeitet.

Sobald die Spieler beginnen, werden sie immer erfolgreicher, wenn sie das andere Ende des Bodens im Tempo erreichen. Das Erhöhen der Schwierigkeit kann eine Person weiterhin herausfordern. Eine Option für den 1-gegen-1-Speed-Dribbelbohrer besteht darin, einfach eine Schussuhr hinzuzufügen. Den Spielern nur fünf Sekunden Zeit für einen Schuss zu geben, erhöht den zusätzlichen Druck und treibt die Spieler in ihrer Entwicklung voran.

Eine weitere Option für den 1-gegen-1-Speed-Dribbel-Drill ist das Auf- und Abspielen. Wenn der Verteidiger den Ball stiehlt oder sich den Ball sichert, ohne dass ein Punktestand erzielt wird, besteht eine praktische Variante darin, dem Verteidiger zu erlauben, sich jetzt zurückzuziehen und zum Anfangsende des Bodens für einen Lay-up zurückzudribbeln. Dies ist nützlich für Teams, die feststellen, dass sie in den verschiedenen Phasen des Spiels Lücken haben, weil die Spieler zu lange brauchen, um zwischen Angriff und Verteidigung zu wechseln, während sie auf dem Boden stehen.

Der 1-gegen-1-Speed-Dribbelbohrer ist einfach einzurichten und kann in kurzer Zeit eine hohe Anzahl von Wiederholungen ausführen. Der 1-gegen-1-Speed-Dribbel-Drill bietet auch als Konditionsdriller eine sehr nützliche Option für viele Teams, die sich auf die Technik des Speed-Dribblings konzentrieren. oder schnelle Break- und Übergangsphasen der Offensive.

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