Überbeanspruchung von Drills für Ihr Team

Wenn sie mit der Planung einer Trainingseinheit beginnen möchten, beginnen viele Trainer mit der Formatierung einer Sitzung nach der althergebrachten Art der Auswahl von Aktivitäten oder Bohrer zum Aufwärmen, kompetenzbasierter Abschnitt, Taktik-Segment und abschließend mit einigen Konditions- und Cool-down-Aktivitäten. Diese Strategie hilft, einer Sitzung eine grundlegende Struktur zu geben, Was jedoch häufig übersehen wird, ist die Auswahl der Übungen in jedem Segment der Trainingseinheit. Die Bohrerprogression ist zwar ein enorm wichtiger Aspekt der Planung, muss durch die Entwicklungsstufe, in der sich ein Team befindet, ausbalanciert werden.

Viele Trainer werden versuchen, bei jeder Aktivität, die sie in einer Trainingseinheit durchführen, solide Prinzipien der Bohrfortschrittsentwicklung zu implementieren. Dies wird oft (sofern eine Periodisierung vorgenommen wurde) mit einem Blick auf den Trainingszyklus und das Saisonlayout verknüpft. Dies hilft Coaches dabei, methodisch zu planen, wie lange eine bestimmte Aktivität trainiert und wann neue Konzepte eingeführt werden sollten.

Good Drill Progression ist ein Baustein für die individuelle und Teamentwicklung. Die Überbeanspruchung von Drills kann jedoch diesen Fortschritt und die Entwicklung für die Spieler verlangsamen (Fotoquelle:Jim Larrison)

Ein Punkt, den Sie bei der Auswahl von Übungen berücksichtigen sollten, ist der Fortschritt, den ein Team innerhalb des Entwicklungszyklus erreicht. Wenn sich die Mitglieder eines Teams über 1 gegen 0 bewegt haben, 1-gegen-1- und 2-gegen-2-Situationszusammenbrüche. Wenn sie jetzt bis zu einer 3 gegen 3 Bohrerserie sind, Es könnte Zeitverschwendung sein, oder es ist von geringem Nutzen, ständig zurückzugehen und eine vollständige Übungsprogression beginnend mit 1 gegen 0 zu verwenden.

Wenn ein Team und seine Mitglieder Schwierigkeiten haben, die 3-gegen-3-Situation zu meistern, Wie wird ihnen dann der 1-gegen-0-Zusammenbruch nützen? Die Herausforderungen, denen sich Teams gegenübersehen, basieren oft auf dem am weitesten entfernten Punkt ihrer Fähigkeiten. Durch die ständige Überprüfung von Pannen vor diesem Punkt der Herausforderung, Alles, was passieren wird, ist, dass ein Spieler besser darin wird, eine Übung auszuführen und eine bestimmte Fertigkeit oder eine Reihe von Fertigkeiten nicht voranzubringen.

Dies hebt auch einen weiteren Punkt hervor, den ein Trainer bei der Auswahl von Übungen berücksichtigen sollte:Wie oft sollte derselbe Bohrer innerhalb einer Saison eingesetzt werden? Die übermäßige Verwendung einer Übung macht die Spieler bei der Anwendung der Übungsschwerpunkte roboterhaft. Dies kann zwar bei Aufteilungen mit hoher Teilnehmerzahl wie 4 gegen 4 oder 5 gegen 5 von Vorteil sein. Am unteren Ende der Teilnehmerzahlen können die Ergebnisse einschränkend sein und bei Sportlern Tunnelblick erzeugen. Ein Vorschlag, diesem Effekt entgegenzuwirken, besteht darin, eine Reihe von Übungen zu haben, die dazu dienen, technische und taktische Fähigkeiten oder Prinzipien beim 1 gegen 0 zu stärken. 1 gegen 1 und 2 gegen 2 Aufschlüsselung des Trainingsniveaus.

Mit einer so großen Bandbreite an unterschiedlichen Ressourcen für Übungstrainer, Sie sollten nicht selbstgefällig oder faul werden, wenn es darum geht, neue Wege zu wählen, um ein Team herauszufordern. Jeder Trainer hat seine Lieblingsübungen, um auf die wichtigsten Bereiche der identifizierten Entwicklung zu zielen. Dies jedoch unterscheidet sich davon, eine Übung exzessiv zu verwenden und Spieler dazu zu bringen, die Übung zu beherrschen, anstatt das Prinzip zu lernen und dies auf einen anderen spielähnlichen Kontext anzuwenden, der durch eine andere Übung erlebt werden kann.

Für Trainer ergeben sich aus dieser Strategie der stärkeren Umstellung der Übungen einige Vorteile. Wenn ein Trainer zum ersten Mal mit dem Bau einer Bohrerbank beginnt, Sie werden feststellen, dass es bei jeder Änderung der Übung eine Lernphase für ein Team gibt, um sich an die neuen Anweisungen anzupassen. Diese „Anpassung“ oder „Flexibilität“ ist eine Fähigkeit für sich und wird den Spielern in Zukunft zugutekommen. Für den Trainer jedoch der Nutzen liegt in der Identifikation des Lehrpunktes, Fokus, Schwerpunkte oder Prinzipien der Übung sind gleichzeitig, oder bei allen verwendeten Bohrern gleich. Ein Coach wird sich darauf konzentrieren, das Prinzip hervorzuheben, das im Mittelpunkt der Aktivität steht. und nicht die Beherrschung des Bohrbildes selbst.

Versuchen Sie, die Verwendung einer einzelnen Übung während einer Saison auf drei bis sieben Mal zu beschränken.

Auswahl einer guten Auswahl an Übungen, um die Entwicklung eines Teams zu unterstützen, wird jedoch einige Zeit in Anspruch nehmen, es sei denn, ein Trainer kann daran arbeiten, seine eigenen Versionen von Übungen zu erstellen, die speziell auf die Bedürfnisse eines Teams zugeschnitten sind. In vielen Fällen jedoch selbst die besten Trainer versuchen, teilweise zu zeichnen, Inspiration aus einer Vielzahl von Quellen und eine dieser Optionen sind die Übungen und Sitzungspläne anderer Trainer.

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