3 Bohrer, um Ihre Perimeteraufnahmen zu schärfen Von George Haas, Carroll-Universität, Waukesha, Wisconsin

Hier sind drei Übungen, die entwickelt wurden, um Ihr Perimeterspiel zu verbessern. Der 3-Zeiger ist ein wichtiger Teil der Offense eines Teams, Daher ist es unerlässlich, dass Sie viel Zeit damit verbringen, es zu üben.

6-Minuten-Übung

Der 6-Minuten-Drill hat drei Facetten:

• Schwingen Sie es / treten Sie in Ihren Schuss.
• Fahren Sie es (Flügelgrundlinie driftet).
• Flügelantrieb (der gegenüberliegende Flügel wird beschossen).

Verwenden Sie eine Uhr und drehen Sie den Bohrer jede Minute, damit die Spieler die Möglichkeit haben, in allen Segmenten zu schießen.

Sechs Minuten ergeben normalerweise 42 bis 48 versuchte 3-Zeiger. Andere Optionen sind Skippässe, Flares oder Handoff 3-Zeiger. Ebenfalls, Stellen Sie sicher, dass Sie beide Seiten des Bodens verwenden, damit sich die Spieler daran gewöhnen, von beiden Seiten zu schießen.

Alle Spieler drehen Linien, indem sie ihrem Pass folgen und der Schütze prallt zurück.

DIAGRAMM 1:Schwingen Sie es / treten Sie in den Schuss. Der Ball wird vom linken Flügel zur Mitte und von der Mitte zum rechten Flügel gespielt. Beim Fangen des Balls auf dem rechten Flügel, der Spieler tritt in den Schuss und lässt los.

DIAGRAMM 2:Drive it (Flügelgrundlinie driftet). Der linke Flügel beginnt den Drill, indem er zur Mitte passt. Der Spieler in der Mitte führt ein Dribbling aus, bevor er zum rechten Flügelspieler passt. der in die ecke gerutscht ist. Der rechte Flügel schießt einen 3-Zeiger aus der Ecke.

DIAGRAMM 3:Flügelantrieb (der gegenüberliegende Flügel wird beschossen). Der linke Flügel beginnt die Progression erneut, indem er auf den Spieler in der Mitte passt. Der Mittelspieler passt dann auf den rechten Flügel. Der rechte Flügel fährt mit dem Ball zur Grundlinie, bevor er einen Querpass auf den linken Flügelspieler abfeuert, der in die linke Ecke eingezogen ist. Der linke Flügel schießt.

'Iowa'

Diese Übung umfasst Zweierteams und ist großartig, um im späten Spiel Selbstvertrauen aufzubauen. zeitlich begrenzte Situationen.

DIAGRAMM 4: Spielen in Zweierteams, Geben Sie jedem Spieler 10 Sekunden, um seinen Teil der Übung abzuschließen. Der erste Spieler dribbelt zum gegenüberliegenden Korb und schießt eine 3. Er schnappt sich seinen eigenen Rebound und dribbelt zurück zum anderen Ende des Spielfelds und schießt eine weitere 3. Gericht und schießt eine 3.

Dieser Spieler muss dann den Rebound sammeln und hart zum ursprünglichen Startende des Platzes zurückdribbeln und einen Schuss abgeben, bevor die 10 Sekunden ablaufen. Manchmal, Dies ist ein typischer 3-Zeiger, aber wenn der zweite Schuss des ersten Spielers einen langen Rebound erzeugte, die 10 Sekunden könnten für diesen zweiten Spieler schneller ablaufen. Dies schafft die Möglichkeit eines Halb- oder Dreiviertelfeldschusses.

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Geben Sie den Spielern die Möglichkeit, entweder einen 3-Zeiger oder einen normalen Schuss zu schießen. weniger Punkte für einen Schuss innerhalb der 3-Punkte-Linie. Fügen Sie zusätzliche Spannung hinzu, indem Sie mehr Punkte für einen Halbfeld-Schuss und noch mehr für einen Dreiviertelfeld-Schuss vergeben. Obwohl selten, selbst diese Schüsse müssen für Situationen am Ende des Spiels ein wenig geübt werden.

Verwenden Sie diese Übung gegen Ende Ihres Trainings, wenn die Spieler müde sind und die Schüsse nicht so gut fallen wie im ersten Teil des Trainings.

Weiterleiten

Die Übergabe für einen 3-Zeiger ist eine großartige Strategie spät im Spiel. Diese Übung arbeitet mit dieser Fertigkeit, sodass Sie in einer besseren Position für eine spielbindende oder spielgewinnende 3.

DIAGRAMM 5: Der Point Guard dribbelt zum rechten Flügel und Hände weg zu 2, der in die Mitte dribbelt und auf der Suche nach einem guten Blick auf einen 3-Zeiger oder zum Passen auf 4 ist, wer einen Backscreen von 3. 4 erhalten hat, ist offen für einen 3-Zeiger. 5 bewegt sich über die Bahn oder kann einen Ballschirm so einstellen, dass 2 zurück auf ihre ursprüngliche Seite dribbeln. Üben Sie diese Übung in Eile, zeitgesteuert, aber auch weniger überstürzt, geduldige Weise.

Hier sind drei Übungen, die entwickelt wurden, um Ihr Perimeterspiel zu verbessern. Der 3-Zeiger ist ein wichtiger Teil der Offense eines Teams, Daher ist es unerlässlich, dass Sie viel Zeit damit verbringen, es zu üben.

Dieses Spiel bringt Ihr Team schneller 3-Zeiger, was perfekt ist, wenn die Sekunden in einem Spiel vergehen.

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