8 schnelle Übungen, um Ihre Passanten aufzubauen, Fänger Von Chris Beckman, beitragender Autor

Passen und Fangen werden im heutigen Spiel zu einer verlorenen Fähigkeit. Viele Spieler verbringen mehr Zeit mit Dunking, versuchen zu dunken oder 3-Punkte-Schüsse zu versuchen.

Passen und Fangen ist wirklich eine Aktion und sollte als solche behandelt werden. Ein Großteil des Erfolgs eines Teams bei der Durchführung einer Bewegungsoffensive, oder ein Satzspiel, ist davon abhängig, dass der Ball richtig gepasst und gefangen wird.

Trainer legen in der Regel großen Wert auf die Offensivumsätze ihrer Mannschaft. Sie haben das Gefühl, dass sie im Durchschnitt weniger als 12 Turnover pro Spiel benötigen, um erfolgreich zu sein. Durch die Möglichkeit, den Basketball einfach zu passieren und zu fangen, Sie können zwei bis fünf Umsätze pro Spiel sparen. Diese acht Übungen helfen Ihren Spielern, den Ball besser zu handhaben.

1. No Walk Drill (5 Minuten)

Diese Übung besteht aus zwei Spielern und einem Ball. Die Spieler stehen sich 10 bis 12 Fuß gegenüber. Der Spieler mit dem Ball passt zu seinem Partner, der Partner fängt den Ball mit beiden Füßen in der Luft. Dies wird fortgesetzt, bis Sie den Bohrer stoppen. Nutzen Sie den Brustsprung, Overhead und Skip Pass in dieser Übung.

2. Zwei-Ball-Passing (2 Minuten)

Diese Übung besteht aus zwei Spielern und zwei Bällen. Die Spieler stehen sich wieder 10 bis 12 Fuß gegenüber. Die Spieler machen rechts- und linkshändige Brustpässe, und rechts- und linkshändige Bounce-Pässe gleichzeitig. Der Zweck der Übung besteht darin, sie so schnell wie möglich zum Passieren zu bringen, ohne einen Umsatz zu machen.

3. Bad Pass (2 Minuten)

Diese Übung besteht aus zwei Spielern und einem Ball. Beim Bad-Pass-Drill werfen sich die Spieler gegenseitig schlechte Pässe zu. Der Empfänger muss beide Füße zum Ball bewegen, um in Position zu kommen, um ihn mit beiden Händen zu fangen. Dieser Bohrer eignet sich besonders gut für Arbeiten an kurzen Hopfen, schlechte Bounces und ungerade Pässe.

4. Zurück zum Passanten (2 Minuten)

Beim Back-to-the-Passer-Drill dreht ein Spieler dem anderen den Rücken zu. Der Spieler mit dem Ball ruft den Namen des Spielers und macht einen Brustpass zum Empfänger. Als sie ihren Namen gerufen hörten, der Empfänger dreht sich mit beiden Händen vollständig zum Ball, bereit, den Pass bereits auf dem Weg zu erwischen.

5. Abstand halten (1 Minute)

Diese Übung besteht aus drei Spielern und einem Ball. Der Verteidiger befindet sich innerhalb des Sprungkreises oder des Freiwurfkreises auf dem Spielfeld. und die beiden Passanten werden auf dem Kreis stehen. Die Aufgabe des Passers besteht darin, den Pass zu vervollständigen, ohne dass der Verteidiger ihn berührt. Wenn es berührt wird, der Verteidiger ersetzt den Passgeber.

6. Drei-Spieler-Gewebe (5 Minuten)

In dieser Übung haben fünf Dreiergruppen und jede Gruppe hat einen Ball. Der Passant passt zu dem Mitspieler neben ihm und folgt dem Pass. hinter dem Teamkollegen gehen. Dies wird den Platz hinauf fortgesetzt, bis ein Layup geschossen wird. Die Gruppe wird dann den Boden auf die gleiche Weise wieder hinunterkommen.

7. Maschinengewehr Passing (5 Minuten)

Diese Übung besteht aus sieben Spielern und zwei Bällen. Ein Spieler in der Mitte muss 30 Sekunden lang ununterbrochen vollständige Pässe zu den verbleibenden Spielern machen, die entlang der 3-Punkte-Linie verstreut sind. Die Spieler auf der 3-Punkte-Linie müssen die Knie gebeugt und die Hände bereit halten. Sobald ein Ball gefangen ist, es wird an den Mittelspieler zurückgereicht. Der Mittelspieler muss den Ball sofort ausspielen, aber sie können es nicht an denselben Spieler weitergeben, der es ihnen zugeworfen hat. Wenn ein Ball am Rand frei wird, es entspricht 10 Liegestützen am Ende der Übung.

8. Vorbeifahren an vier Ecken (1 bis 3 Minuten)

Diese Übung besteht aus 12 bis 16 Spielern und vier Bällen. Die Spieler stellen sich an den beiden Blöcken und den beiden Ellbogen der Bahn in Reihen auf. Jede Linie hat einen Ball. Auf der Pfeife, die Spieler werden nach rechts passen, Folgen Sie ihrem Pass für eine Übergabe, die Übergabe zurückgeben, und zum Ende der Linie drehen.

Dies ist eine kontinuierliche Übung, bei der sich alle vier Kugeln gleichzeitig bewegen. Lassen Sie Ihre Spieler den Namen des Spielers nennen, zu dem sie passen. Auf einen zweiten Pfiff, die Spieler wechseln die Richtung der Pässe.

Dies sind acht schnelle grundlegende Übungen zum Passen und Fangen, um Ihre Spieler zu besseren Passanten und Fängern zu machen. Üben Sie täglich mindestens zwei dieser Übungen, Verbringen Sie mindestens 5 Minuten – aber normalerweise 10 Minuten – irgendwo in der Praxis mit diesen Übungen. Diese Bohrer, sowie die Betonung des Passens und Fangens in Scrimmage-Situationen, wird Ihr Team zu viel besseren Ballhandlern machen.

[8 schnelle Übungen, um Ihre Passanten aufzubauen, Fänger Von Chris Beckman, beitragender Autor: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042430.html ]