Layup-Drills verbessern die Kondition, Dribbling von Keith Siefkes, Jungen/Mädchen-Uni-Trainer, Beth Eden Baptist School, Denver, Colorado

Sechs-Korb-Layups

Diese Übung beinhaltet Layups, Dribbling, umgekehrte Drehpunkte, und Konditionierung.

Die Spieler stellen sich mit einem Ball in der Nähe des Korbes auf. Als der erste Spieler mit der rechten Hand zum Korb dribbelt und einen Layup schießt, Spieler 2 folgt. Jeder Spieler nacheinander beginnt, wenn der Spieler vor ihm den Layup schießt.

Nachdem sie ihren eigenen Schuss abgeprallt haben, Spieler dribbeln mit der rechten Hand zum Mittelkreis des Hauptplatzes. Der Spieler dreht sich um und geht zu Korb 2 für einen Layup. Nachdem sie ihren Schuss abgeprallt haben, der Spieler dribbelt in Richtung Korb 3. Es folgt der Vorgang auf der anderen Seite des Spielfelds mit einem weiteren umgekehrten Pivot im Mittelkreis, Prüfen des richtigen Winkels am Korb 6.

Normalerweise laufen wir zwei oder drei Runden, je nach Spieleranzahl und Zeitaufwand. Sie können eine Mindestanzahl von Fabrikaten benötigen, und verwenden Sie Liegestütze oder Runden als Strafe, wenn Ihre Spieler diese Zahl nicht erreichen. Linkshänder-Layups folgen einem ähnlichen Verfahren – verwenden Sie nur Körbe in 5, 4, 3, 2, 1, 6. Ordnung mit allen linkshändigen Dribblings.

Runden-Layups

Das funktioniert bei Layups, Dribbling und Kondition.

Die Spieler bilden Paare, wobei ein Spieler einen Ball hält. Der Spieler ohne Ball folgt dem Dribbler. Wenn die erste Gruppe auf halbem Weg zum ersten Korb ist, die nächste Gruppe beginnt.

Der erste Spieler dribbelt mit der rechten Hand zu Korb 2 und schießt einen Layup. Der Partner prallt ab und gibt den Ball zum Schützen zurück, der zu Korb 3 dribbelt und einen Layup schießt. Der Partner prallt ab und gibt den Ball zum Schützen zurück, der in Korb 1 dribbelt und schießt. Der Partner prallt ab und behält den Ball und dribbelt in Korb 2, wo der erste Schütze jetzt zurückprallt.

Für Linkshänder-Layups, folge einem ähnlichen Muster mit Körben 3, 2 und 1. Layup-Varianten beinhalten Jump Stop, gefälscht, und Einschalten oder Reverse-Layups.

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