„Bear Down“-Drill lehrt die defensive Positionierung Von Purvis Dukes, Burke County High School, Waynesboro, Georgia

Dies ist eine effektive und schnelle Verteidigungsübung. Es lehrt die Spieler, in eine gute Verteidigungsposition zu gelangen und Angriffsfouls zu ziehen.

DIAGRAMM 1: Die Übung beginnt mit drei Reihen von Spielern, die auf der Hälfte des Platzes aufgestellt sind, und zwei Verteidigern (X1 und X2) auf einer Seite des Bodens. X1 wird oben auf dem Schlüssel aufgestellt, während X2 in der Mitte der Fahrspur positioniert wird. O1 hat einen Ball und leitet den Drill ein, indem er in die Mitte des Bodens dribbelt. O2 und O3 ziehen auf jeder Seite nach unten und simulieren eine 3-gegen-2-Pause.

DIAGRAMM 2: Die Verteidiger bewachen die 3-gegen-2-Pause und versuchen, in Position zu kommen, um einen Angriff aufzunehmen. Der Top-Verteidiger (X1) muss einen Angriff von X1 aufnehmen, wenn er oder sie zu einem Perimeter-Spieler passt. Der unterste Verteidiger (X2) muss zu der Seite gleiten, zu der der Ball gepasst wird, und sich in Position bringen, um einen Angriff von dem Flügelspieler aufzunehmen, der den Ball erhalten hat und versucht, für einen Layup zum Korb zu fahren.

Der Ballhandler muss in die Mitte des Bodens kommen und kann jede Art von Dribbling ausführen, die er oder sie verwenden möchte. Erlaube nur einen Durchgang. Der Spieler, der den Ball erhält, muss versuchen, beim Layup ein Tor zu erzielen.

DIAGRAMM 3: Die Spieler rotieren nach jeder Wiederholung im Uhrzeigersinn, bis alle die gesamte Übung durchlaufen haben.

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