Grund Boxing Training

Muhammad Ali berühmt angesehen Boxen als " Sweet Science ", denn der Sport ist nicht bedeutungslos , unbedeutend Schlägerei . Ein Wettbewerb kann nicht von einem gewöhnlichen Einzel zu einem bestimmten Zeitpunkt geführt werden . Der Faustkampf ist eine komplexe Wettbewerb, der viel Training erfordert . Das Training beinhaltet notwendige Technik , Herz-Kreislauf Training, Krafttraining, Sparring und Ausrüstung. Ausrüstung

Sechzehn -Unzen- Handschuhe sind die wichtigsten Geräte für jeden ambitionierten Boxer. Sam Northborder stellt fest, dass ohne die richtigen Boxen Handschuhe können in gebrochenen Knöcheln und Handgelenken führen. Sam empfiehlt ein Mundstück und Kopfschutz , vor allem, wenn jemand tritt und Holme in einer Turnhalle voll von schweren Jungs . Anfängern wird geraten einen Fitnessraum voll von Knock-out- Künstler nicht beizutreten , als Sam stellt fest, dass Lernen ist schwer , wenn man ständig immer unten durch Trainingspartner klopfte. Boxing Schuhe sind auch notwendig. Artikel Alley erklärt, dass geringes Gewicht ein Box- Schuhs , Knöchelstütze und Ledersohle alle Unterstützung und notwendige Geschwindigkeit und Beinarbeit ein Boxer zu halten.
Cardio

BNet Credits Boxen als einflussreicher Faktor in der Fitness -Arena, weil das Niveau der Herz-Kreislauf -Training ist intensiv. Das Training ist intensiv, weil Boxen verlangt hervorragende Herz-Kreislaufanlagevon seiner Kämpfer. Kampf Runden sind nur drei Minuten, aber wenn ein Boxer ist nicht in der Form, wird der Kampf nur ein paar Runden dauern. BNet zitiert Springseil , Push-ups , Joggen im Ort, Sprinten und schlagen Boxsäcke bei hoher Intensität als gemeinsame Herz-Kreislauf -Routine in das Boxtraining.
Floss wie ein Schmetterling

Kopfbewegung .

Kopfbewegung und Beinarbeit sind im Boxen notwendig. Muhammad Ali beschrieb seine Fließfähigkeit im Ring als " schweben wie ein Schmetterling ," weil ein Boxer muss leicht und glatt an den Füßen. Ein Boxer hat ständig rund um den Ring und ihre Gegner zu bewegen , um die Öffnungen für das Schlagen , sowie die Vermeidung von Angriffen zu finden. Kopfbewegung ist ebenfalls notwendig. Die richtige Kopfbewegung vermeidet nicht nur Macht Schüsse und Jabs , kann aber auch eine große Öffnung für einen Angriff und niederzuschlagen . Nach BNet , Schattenboxen ist ein besonders wirksames Mittel der Ausübung Kopfbewegung und Beinarbeit .
Technik

Boxen ist anerkannt als " die süße Wissenschaft ", weil es basierend auf Technik . Auch die Beinarbeit erfordert Technik, die als BNet vergleicht es mit Tanzen. Apollo Creed speziell praktizierten die Tanztechnik mit Rocky Balboa in "Rocky III " , weil es die richtige Möglichkeit für Abknicken Schläge und Combos versichert . BNet enthält Geraden , Jabs , Haken und Aufwärtshaken sind die Art der Schläge im Boxen verwendet . Während des Trainings wird ein Boxer ständig nutzen und üben die Schläge, als auch lernen, wie man die Schläge kombinieren. Kombinationen sind der Schlüssel zu einer erfolgreichen Box-Karriere , weil Gewinn erfordert mehr als nur ein Schlag. Bleiben Licht auf den Füßen, auf der Suche nach Öffnungen und Abknicken der richtigen Kombination von Aufnahmen ist eine technische Rezept für den Sieg.
Sparring

Die Kämpfe in der Turnhalle sein sollte härter als der Kampf. Ross Enamait macht Sparring den wichtigsten Aspekt des Boxens Training, Sparring , da spiegeln genau das Ziel . Das Ziel ist, zu kämpfen, und zu gewinnen. Ein Boxer entwickelt Fähigkeiten und Geschwindigkeit, mit Herz-Kreislauf -und Krafttraining , aber Sparring implementiert und testet ein Kämpfer Fähigkeiten , Geschwindigkeit und Kinn. Sparring auch perfektioniert und setzt die Strategie, die insbesondere ein Kämpfer plant, gegen den Gegner zu verwenden. Am wichtigsten ist, Ross Links Sparring , alle Nerven vor dem eigentlichen Kampf beruhigend.


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