Coaching
Extreme Sports
Fitness
Martial ArtsPro Kämpfer Gewichtsverlust Techniken
Eine der effektivsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ist die Flüssigkeitsaufnahme stark einschränken . Da Ihr Körper ist ständig verlieren Flüssigkeiten , wenn Sie es nicht ersetzen , werden Sie Gewicht verlieren . In der Tat können Sie so viel wie 5-6 Pfund in einem Zeitraum von 24 Stunden zu verlieren, wenn Sie aufhören zu trinken. Mehr als 24 Stunden Gehen Sie nicht ohne zu trinken , obwohl, da Sie ganz leicht dehydriert bekommen können. Die beste Zeit der Einnahme in Flüssigkeit zu stoppen, ist genau 24 Stunden, bevor Sie wiegen in. Zuvor sollte der Kämpfer zügig trinken - für 3 bis 5 Tage vor dem Wiegen und 1 Gallone zwei Tage vor 2 Gallonen pro Tag ein .
Schwitzen
eine andere Möglichkeit für einen Kämpfer , um Gewicht zu verlieren, ist es durch Schwitzen ab. In einer sehr kurzen Zeit , kann von 5 bis 10 lbs durch dieses Verfahren fallen gelassen werden. Leider bedeutet das Schwitzen in der Regel auch Sie brennende Energie , etwas, ein Kämpfer will nicht vor einem Kampf zu tun. Daher wäre eine Sauna vorteilhafter sein als eine rigorose Training für immer ein Kämpfer zu schwitzen, einfach, weil es erfordert viel weniger Energie.
Darmentleerung
Wenn Sie Ihren Darm zu entleeren , bevor Sie wiegen , können Sie noch ein paar Pfund mit relativ wenig Aufwand überhaupt zu verlieren. Der Schlüssel ist, um die Nacht zu beginnen , weniger zu essen ein paar Tage vor dem Kampf, und dann, bevor Sie wiegen , nehmen Sie eine sehr schonende , natürliche Abführmittel. Wenn Sie etwas zu stark nutzen , kann es Ihre Leistung während des Kampfes verletzt . Darmentleerungsollte nur verwendet werden , wenn ein Kämpfer ist in Gefahr, nicht so sein Gewicht .
Andere Optionen
Als letzten Ausweg , versuchen natürliche Diuretika zu helfen, Sie verlieren Flüssigkeiten. Da diese Methode kann gefährlich sein und zu beiden Elektrolytstörungen und verminderte Leistung sollten Sie so etwas wie Löwenzahnwurzel , die als ganz natürliche , sanfte Diuretikum wirkt verwenden . Nehmen Sie es am Tag vor dem wiegen , wenn Sie wirklich verzweifelt, um die letzten paar Pfunde zu vergießen . Natürlich werden Sie auch sehen, was Sie essen. Sie müssen sicherstellen, dass Ihr Blutzuckerspiegel nicht während der Gewichtsabnahme zu stürzen ; sonst werden Sie Energie verlieren und fühle mich schrecklich. Powerriegel oder Energieriegel kann vorteilhaft im Sinne Ihrer Blutzucker , während Sie immer noch sehr wenig essen können.
Vorsicht
Die Methode , um Gewicht zu fallen , bevor verwenden ein Kampf kann bestimmen, wie gut Sie in Spiel durchzuführen. Wenn Sie zu viel zu schnell zu verlieren, essen die falschen Nahrungsmittel , oder nicht richtig Hydrat , können Sie sich schwach und Sie Ihr Spiel finden. Bevor Sie versuchen, schnellen Gewichtsverlust , müssen Sie bedenken, dass Sie brauchen, um innerhalb von 10 bis 12 Pfund von Ihrem Zielgewicht zu halten sein , bevor Sie versuchen, eine dieser Techniken , um erfolgreich zu sein, zu beginnen.
Außerdem sicher, sicher, dass Sie den Überblick über Ihr Gewicht mit dem offiziellen Maßstab; sonst , können Sie feststellen , dass das Gewicht Sie denken, Sie sind und was Sie tatsächlich in wiegen nicht überein. Sobald Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben , nichts anderes tun, um zu versuchen, mehr Pfunde vor dem wiegen da das, was Sie wollen, ist so nah an der maximalen Gewicht wie möglich sein darf .
Verlieren
[Pro Kämpfer Gewichtsverlust Techniken: https://de.sportsfitness.win/Sport/Boxen/1001027766.html ]