Dehnungs- und Brechbohrer

Zweck

Um die Ballhawking-Instinkte eines Defensivverteidigers zu entwickeln

Bohrer-Setup

• Passant an der Line of Scrimmage mit einem Fußball, und ein Empfänger zu beiden Seiten von ihm, 10 Meter auseinander
• Defensive Back Lines über dem Passer, 10-15 Yards Downfield

Wie es funktioniert

1. Passer schnappt Ball und fällt zurück
2. Empfänger Streak Downfield
3. Defensive Backpedals oder „Stretches“ halten beide Empfänger vor sich, während er auf die Augen des Passanten tippt
4. Passant dreht Schulter und Augen zu einem Empfänger
5. Defensive Back Plants &Breaks am Ball, wenn der Passer ihn loslässt, den Ball abfangen und weitere 10 Meter hoch nehmen

Coaching-Tipps

• Beginnen, den Passanten frühzeitig seinen Empfänger wählen lassen, aber wenn die Spieler mit der Übung vertrauter werden, du kannst den Passanten länger warten lassen
• Eine andere Möglichkeit, diese Übung zu erschweren, besteht darin, die Empfänger zu verteilen. Je besser Reichweite und Instinkt der DB, desto mehr Boden wird er zurücklegen können!

[Dehnungs- und Brechbohrer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001039706.html ]