Linebacker Beweglichkeitsübung

Zweck

Um an der Geschwindigkeit zu arbeiten, Beweglichkeit, und Angriffstechnik

Bohrer-Setup

• 4 Zapfen in einem Zick-Zack-Muster platzieren, etwa 5 Meter voneinander entfernt.
• Platzieren Sie einen Tackling-Dummy etwa 7 Meter vom letzten Kegel entfernt. und lassen Sie die Spieler eine Linie 3-4 Yards vom ersten Kegel bilden.

Wie es funktioniert

1. Auf das Signal des Trainers der erste Spieler in der Reihe sprintet vorwärts zum ersten Kegel, bevor Sie zum 2. zurücktreten, so weitermachen bis zum 4. Kegel.
2. Der Spieler explodiert dann vorwärts in Richtung des angreifenden Dummys, Beende die Wiederholung mit einem Form Tackle, Die Übung wird mit dem nächsten Spieler in der Reihe fortgesetzt.

Coaching-Tipps

• Diese Übung ist nicht nur für Linebacker gedacht – jeder defensive Spieler, der den Ball spielt, muss die Fähigkeit verbessern, den Ball zu verfolgen und einen Tackling zu machen.
• Um eine zusätzliche Falte hinzuzufügen, Sie können die Spieler an ihrer seitlichen Beweglichkeit arbeiten lassen, indem Sie sie seitlich zwischen den Kegeln schlurfen, anstatt zu sprinten und zurückzutreten.

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