Fußballkegelbohrer für Geschwindigkeit und Beweglichkeit

Im heutigen Video-Blog-Post wir sprechen über 2 ausgezeichnete Konditionierungsübungen mit den Kegeln, die so konzipiert sind, dass sie an Ihren Füßen arbeiten, scharfe Schnitte, und Körperbewegung.

„90-Grad-Schnitt“-Bohrer

Dieser Bohrer ist gut für Ihre Ausschnitte. Sie erstellen im Grunde eine Reihe von 90-Grad-Schnitten zwischen Kegeln. Der Schwerpunkt sollte auf dem Gewicht über den Knien liegen, den äußeren Fuß kleben, und diese äußeren Hände arbeiten. Sie möchten den 90-Grad-Bohrer in beide Richtungen bearbeiten, damit Sie beide Schnitte erhalten. Kommen und Gehen in die verschiedenen Richtungen, gute scharfe Schnitte machen.

Sprint, Mischen, Backpedal Shuffle Drill

Dieser Bohrer wird verwendet, um zu versuchen, Körperbewegungen in den Zapfen zu erhalten. und betonen Sie die Körperposition mit Gewicht über den Fußballen, ein guter Rückenbogen, Augen hoch, und die Hände arbeiten. Achten Sie auf eine gute Armbewegung, und vergessen Sie nicht, den Bohrer auf den gegenüberliegenden Kegel zu bewegen, damit Sie beim Mischen in beide Richtungen arbeiten können.

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