3 Beweglichkeitsübungen für Quarterbacks

Es gibt nie einen Ersatz für großartige Füße für einen Quarterback. Im heutigen Video-Blog-Post Ich teile einige grundlegende Übungen, um die Füße zu trainieren, um schnell und agil zu sein.

Springseilbohrer

Legen Sie Klebeband oder Sportklebeband in Form eines „+“ Pluszeichens auf den Boden. und unter Verwendung dieser Rasterkonfiguration, Sie können ein Springseil verwenden, um die Füße auf Schnelligkeit zu konditionieren. Beginnen Sie, indem Sie von einem Feld zum anderen von einer Seite zur anderen springen. und dann von einem Quadrat zum anderen auf und ab. Sie können sogar diagonal arbeiten, in einem 8er-Muster, nur auf einem fuß… die möglichkeiten sind wirklich vielfältig! Neben der Fußarbeit, Diese Übung ermöglicht es Ihren Spielern auch, ein besseres Verständnis und eine bessere Verbindung mit ihrem Schwerpunkt zu entwickeln.

Leiterbohrer

Eine Agility-Leiter ist etwas, das Sie kaufen oder bauen können. Es ist ein unschätzbares Trainingswerkzeug, da es viele Übungen gibt, die Sie mit der Agility-Leiter machen können. Von einem Fuß in jeder Kiste, mit 2 Füßen in jeder Box seitlich zu treten, rein und raus, der "Icky Shuffle", und viele mehr! Wieder, Dies ist ein großartiges Werkzeug, um den Schwerpunkt zu stabilisieren und das Gleichgewicht zu trainieren.

Beweglichkeitsübung

Der Spieler wird die Linie überspannen, und dann 5 Meter nach rechts sprinten, Richtung ändern und 10 Meter nach links sprinten, Ändern Sie erneut die Richtung und sprinten Sie 5 Meter zurück zum Ausgangspunkt. Sie können dieselbe Übungssequenz auch mit einem Shuffle durchführen.

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[3 Beweglichkeitsübungen für Quarterbacks: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001039861.html ]