Die Grundlagen der Bewältigung:Der 4-Punkt-Explosionsbohrer

Die Grundlagen der Bewältigung:Der 4-Punkt-Explosionsbohrer

Diese Übung zu den Grundlagen des Angriffs bezieht sich nicht nur auf das Anpacken, aber auch eine Blockade annehmen, einen Block schließen und angreifen.

Ein Grundprinzip des Fußballs ist die Entwicklung des Abrollens der Hüfte beim Kontakt, wenn Sie ein Abwehrspieler sind. Bis zu einem gewissen Grad, dies gilt für Personen, die blockieren, und verschiedene andere Dinge. Dies ist eine allgemeine Übung, die sowohl nach den Prinzipien des Anpackens als auch des Blockens arbeitet. sowie eine Blockade zu übernehmen.

• Lassen Sie 2 Spieler auf die Knie gehen, Einander gegenüberstehen.
• Der Spieler, der zuerst explodiert, sollte fast auf den Fersen sitzen.
• Aus der Sitzposition, der Spieler explodiert nach oben. Der Fokus liegt auf dem Rollen der Hüften, zu denen der Spieler bei dieser Übung gezwungen wird, denn das ist der einzige Ort, an den sie sich bewegen müssen.
• Zur selben Zeit, schieß die Hände in die Mitte, Daumen hoch, auf das Innere der Zahlen zielen.

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