2 grundlegende Übungen, die jeder Running Back üben sollte

Heute, Wir werden einige Fußballübungen durchgehen, die Ihren Runningbacks helfen werden, noch geschickter und besser zu werden.

Den Ball vom QB nehmen

Sobald wir wissen, wie man den Ball hält, Wir müssen wissen, wie man den Ball vom Quarterback nimmt.

Wir müssen lernen, eine Tasche zu nehmen. Jede Übergabe, Der Typ, der es bekommt, muss eine Tasche haben.

Das erste, was wir tun, wir nehmen unsere hochhand und drehen den daumen nach unten. Wenn dein Daumen nach unten geht, dein Ellenbogen geht nach oben. Die Hand an der Seite des Quarterbacks, oder der Mann, der dir den Ball gibt, ist der Arm, der nach oben gehen muss. So haben Sie bei der Ballübergabe kein Hindernis.

Wir nehmen unsere untere Hand und legen unseren kleinen Finger dorthin, wo der Bauchnabel ist. Die untere Hand ist das Regal, auf das wir den Ball legen werden. Wir werden den Ball genau in diese Tasche legen.

Um dies mit einer Fußballübung zu üben, Wir bekommen zwei Linien, die sich gegenüberstehen. Wir haben die Hoflinie oder was auch immer Sie an Ihrer Schule machen wollen, und wir gehen zu jedem Kerl.

Wir werden mit dem Ball laufen, bis wir ungefähr drei Schritte vom Läufer entfernt sind. Wenn wir ungefähr drei Schritte haben, er wird auf uns rennen, Wir nehmen den Ball, er wird eine große Tasche machen, und er wird es in seinen Bauch legen. Wir nehmen die Geschwindigkeit auf, während wir gehen.

Jetzt machen wir die gleiche Fußballübung, Aber wir wollen im Hinterkopf behalten, dass wir manchmal vorbeikommen und den Ball vortäuschen. Wenn wir den Ball fälschen, wir wollen, dass die Verteidigung weiß, dass sie es bekommen hat. Also, was deine Spieler tun, wenn sie es vortäuschen, Sie nehmen die obere Hand und greifen über den Ellbogen und tauchen die Schulter ein.

Den Ball sichern

Wir haben unseren Ball genommen. Wir haben es im Arm gesichert. Wir haben gezeigt, wie wir eine Tasche machen, es zu machen. Als nächstes arbeiten wir daran, den Ball zu sichern.

Für diese Fußballübung, zwei Spieler bekommen. Der erste Spieler hat den Ball geschützt.

Der zweite Typ nimmt seine vordere Hand und legt sie auf die Spitze des Balls vor; Er nimmt seine linke Hand und legt sie auf die hintere Spitze des Balls. Er wird nicht wirklich versuchen, es da rauszuholen, aber er wird am Ball ziehen.

Wenn ich den Ball habe und über das Feld renne und der Mann am Ball zerrt oder ein Verteidiger zu mir kommt, was will ich machen? Ich möchte den Ball zu meinem Brustpanzer ziehen.

Für jede Aktion gibt es eine gleiche und entgegengesetzte Reaktion. Er zerrt an diesem Ball, Ich ziehe es ein. Während ich den Ball hochziehe, das zieht ihn von ihm weg und hilft mir, den Ball zu schützen.

Für diese Übung, Holen Sie sich ungefähr vier Zeilen und üben Sie dies ein wenig. Lassen Sie einen Mann in die Verteidigung gehen und gehen Sie normalerweise etwa 10 Meter weit. Sagen Sie dem Frontmann, dass er 10 Meter sprinten wird.

Tun Sie es ein paar Mal und wechseln Sie dann die Hände.

Wenn Sie der Meinung sind, dass diese Fußballübungen dazu beitragen, das Spiel Ihres Running Back zu verbessern, Achten Sie darauf, meine Facebook-Seite mit „Gefällt mir“ zu markieren, damit Sie keine zukünftigen Coaching-Tipps oder Übungen verpassen.

[2 grundlegende Übungen, die jeder Running Back üben sollte: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001039945.html ]