So verbessern Sie Ihre Verteidigungslinie effektiv

Während dieses Blogbeitrags Ich werde einige großartige Fußballübungen für die Verteidigungslinie mit Ihnen teilen, die Sie sicherlich mit Ihrem Team ausprobieren möchten.

Ausstiegsübung

Diese Fußballübung in der Verteidigungslinie beinhaltet einen Tennisball. Einfach, es lehrt Defensive Linemen, sich in Bewegung zu bewegen.

Du, der Trainer, hält den Ball hoch und lässt ihn auf den Boden fallen. Ihr Spieler wird aus seiner Haltung herauskommen, wenn der Ball Ihre Hand verlässt und das Ding greifen, bevor es einen zweiten Sprung braucht.

Wenn Sie es etwas schwieriger machen wollen, halte den Ball nicht ganz so hoch. Sie können mit Ihren Spielern basteln, wie schnell sie sind, Aber es ist großartig, um in Bewegung zu kommen und Ihr Ziel zu erreichen.

Anzeigebohrer

Die „Indikatoren“ sind die Vorderhand, die Schulter, der Ball, die Platform, oder der Quarterback.

In dieser Übung Sie werden einen Pass-Rush-Move ausführen und Ihr Spieler wird seine Hände heben und den Ball auf Ihre (des Trainers) Indikatoren schlagen, während Sie den Ball werfen.

Hoher Streifenbohrer

Während dieser Fußballübung in der Verteidigungslinie, Ihr Spieler wird ein Slap-Passover ausführen und Ihre Rückhand harken.

Der Schlüssel hier ist, nachdem Sie all Ihre Pass-Rush-Zeug durchgestanden haben, Sie müssen wissen, wie man den Quarterback entlässt. Wir wollen den Ball am Boden haben.

Kurzwellen-Break-Bohrer

Während dieser Fußballübung in der Verteidigungslinie, Sie werden Ihren Spieler in die Taschen bringen, Richtungen ändern, er wird den Quarterback hetzen, und du wirst den Ball werfen. Schließlich, er wird nach Bildschirmen suchen.

Dies ist eine Art ultimativer Anstrengungsbohrer.

Schlanke Bohrmaschine

Diese Übung wird verwendet, um Defensive Linemen an schiefe Kanten zu gewöhnen, schiefe Ecken, Kanten komprimieren. Und wenn Ihr Spieler seine Hand ziehen möchte, Das würde ich mehr als begrüßen.

Als nächstes gehen wir noch einen Schritt weiter und machen das, was wir eine Acht nennen. Es lehrt große Körperbeherrschung.

Jagdbohrer

Dieser Defensive Line Football Drill verleiht dem Lean Drill ein wenig Aufregung. Bei den Jungs kann es etwas eintönig werden, so fügt der Chase Drill ein wenig Konkurrenz hinzu.

Wir haben einen Typen mit etwa vier Metern Vorsprung und wir setzen einen Typen dahinter, und wir sehen, wer unsere besten Leaner sind – wer unsere besten Edge-Rusher sind. Und wir konkurrieren einfach nur und fahren hier eine Acht.

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