Defensive Back Drills werden die Fähigkeiten Ihrer Spieler verbessern

Die folgenden Übungen eignen sich hervorragend für die Arbeit mit Ihrem defensiven Rücken während des Fußballtrainings.

Baseball Turn-Technik Drill

Dies ist eine Kurve, die offensichtlich dazu dient, unsere Geschwindigkeit zu maximieren und die tiefen Zonen zu schützen.

Lassen Sie Ihren Player mit einem Backpedal beginnen. Er wird auf einer 45 eröffnen, raffe seine Füße, und fahren Sie auf einer weiteren 45. Wieder Wir versuchen, die beste Kurvensituation zu erreichen, um die maximale Menge an Boden abzudecken.

Wie bei jedem Übergang wir wollen einen Fuß in die Richtung zeigen, in die wir gehen müssen. Jeder Übergang in eine andere Richtung, Wir müssen den Kern unserer Füße unter uns bekommen.

Genau wie wenn wir uns tief öffnen, Wir werfen diesen Ellbogen, um uns in diese Richtung zu bewegen. Jeder Übergang, wir müssen unsere Füße sammeln. Jeder Übergang, wir müssen es kleben und dann einen Fuß spitz machen.

X Bohrer

Diese Übung konzentriert sich auf den Antriebsteil des Übergangs. Wir werden nur in der Lage sein, diesen Antrieb in beide Richtungen zu bekommen. Wir werden mit einem Tackle on Air abschließen.

Diese Übung ermöglicht uns einen Übergang nach rechts, eine Fahrt nach vorn, ein Übergang nach links.

Die wichtigsten Coaching-Punkte sind wieder:Halten Sie alles fest, steck es in die Erde, und fahren.

Quick X Bohrer

Während dieser Übung Wir arbeiten an gewalttätigen Armaktionen, schneller Übergang, halten unsere Füße unter uns.

Wieder, Das Hauptaugenmerk dieser Übung liegt darin, schnelles Fußfeuer zu bekommen, um es ihnen bequem zu machen, ihre Füße unter ihnen zu haben, während sie dasselbe erreichen. Es geht schnell und dann geht es weiter.

Ping-Pong-Bohrer

Die nächste Übung, an der wir arbeiten werden, heißt Ping-Pong-Übung. Und genau das tut es. Wir werden an der Öffnung arbeiten, genau wie wir früher gearbeitet haben, aber jetzt machen wir es viermal. Wir werden untergehen, zurück, runter und zurück. Der Schwerpunkt liegt hier weniger auf der Geschwindigkeit als auf der Technik.

Im Coaching neigen wir oft dazu, unsere Coaching-Punkte zu übertreiben, und genau das versuchen wir hier. Erreiche viele Bewegungen in kurzer Zeit, während wir immer noch diesen Fuß zum Hüpfen bekommen und wir den Ellbogen werfen, wieder, akzentuieren Sie diesen Übergang.

Kissenbohrer

Der Übergang ist rückwärts, Aber jetzt machen wir es visuell von einem Mann. Das Ziel seines Kissens ist im Moment, dass er sich drehen kann, wenn sich der Empfänger in einer Entfernung von ungefähr drei Metern befindet, damit der Empfänger nicht hinter ihn kommen kann.

Also behält er sein vertikales Kissen auf diesem Empfänger bei. Der letzte Teil davon ist, dass er sich kreuzen möchte, im Idealfall, Hälfte bis Drittel seines Körpers vor dem Hörer. Im Grunde, ihn daran zu hindern, vertikal zu gehen oder ihn daran zu hindern, vertikal zu arbeiten.

Wir geben ihm also nicht den Weg, um ins Downfield zu kommen. Wir haben ihn gekreuzt. Wenn überhaupt, er muss uns den Rücken hochlaufen, um senkrecht zu werden. Wenn er diese Position nicht ausübt, er hat dem Empfänger die Möglichkeit gegeben, an ihm vorbeizulaufen. So, wieder, ungefähr ein Drei-Yard-Kissen und das basiert auf den Fähigkeiten des Mannes und des Receivers, gegen den er spielt.

Wieder, wir müssen seinen Körper durchschneiden. Wir müssen diesen Übergang eng gestalten. Wir müssen es platzen lassen. Offensichtlich wird das Tempo dieser Übung zunehmen, wenn wir diese Technik entwickeln.

Diese Übungen werden Ihren defensiven Rücken sicher helfen, ihre Fähigkeiten während Ihres nächsten Fußballtrainings zu verbessern. Lieben Sie diesen Beitrag? Vergiss nicht, es mit deinen Trainerkollegen und Spielern zu teilen!

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