Einfache Netball-Drills, die zu Hause leicht geübt werden können

Wie Basketball, Sie brauchen keinen Ring, um zu Hause einfache Netball-Übungen zu üben. Der Zugang zu einem Netzballring zu Hause oder in der Nähe ist ideal für Ihr Kind, um das Schießen zu üben. jedoch, Es gibt viele weitere Fähigkeiten beim Netball-Spiel, die Ihr Kind ohne Zugang zu einem Ring entwickeln kann. Zu diesen Fähigkeiten gehören:

• Vorbeigehen
• Fangen
• Beinarbeit
• Schwenkbar
• Beweglichkeit
• Hand-Auge-Koordination

Netball ist ein schnelllebiger Sport und diese Fähigkeiten sind sehr wertvoll, egal auf welcher Position Sie spielen. Diese Übungen können zu Hause durchgeführt werden und können mehrere verschiedene Fähigkeiten gleichzeitig trainieren. Mit Zugang zu einem Korbball, Kegel und eine Wand, Ihr Kind wird in der Lage sein, eine schöne Mischung aus neuen Netball-Fähigkeiten zu entwickeln. Sobald Ihr Kind diese Fähigkeiten beherrscht, Vielleicht möchten Sie die Entwicklung Ihres Kindes im Netballsport fördern, indem Sie es in eine von Australian Sports Camps dreitägige Netball Camps . Diese Programme laufen in den Schulferien an mehreren interstate-Standorten.

SECHS EINFACHE NETBALLBOHRER

Beweglichkeits- und Beinarbeitsübungen

Netball zu spielen umfasst alle Arten von Bewegungen, einschließlich vorwärts, rückwärts und seitwärts. Die richtige Beinarbeit beim Netball zu bekommen, kann einer der schwierigsten Teile beim Spielen des Spiels sein. aber es kann einfach bearbeitet werden, indem man Kegel zu Hause ablegt und sich zwischen den einzelnen bewegt. Eine großartige Möglichkeit, die Beinarbeit und Beweglichkeit Ihres Kindes zu stärken, kann durch die folgenden zwei einfachen Korbballübungen erreicht werden:

Figur von 8

Platzieren Sie zwei Zapfen in einem Abstand von etwa 1 Meter und bringen Sie Ihr Kind dazu, seinen Körper nach vorne zu richten, während es in einer 8er-Bewegung um die Zapfen herumtritt. Halten Sie die Schritte kurz und scharf. Wiederholen Sie diesen Vorgang, um sich angemessen aufzuwärmen und gleichzeitig Ihre Beinarbeitsfähigkeiten zu verbessern.

Größere Figur von 8

Dies ist eine modifizierte und komplexere Version des Achterbohrers, der zwei weitere Kegel und eine größere Fläche benötigt. Legen Sie die Zapfen in eine quadratische Form, mit jedem Kegel etwa 2 Meter voneinander entfernt. Machen Sie einen Schritt von Kegel zu Kegel und umkreisen Sie jeden Kegel, während Sie gehen. Die Kegelreihenfolge ist wie folgt:

1. Unten rechts (Anfang) nach oben links.
2. Oben links nach oben rechts.
3. Oben rechts nach unten links.
4. Von links unten nach rechts unten (Ausgangsposition).
5. Wiederholen.

Die korrekte Ausführung dieser Übung ist auch im folgenden Video zu sehen.

Passing Drills

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, den Ball zu spielen zu Ihrem Teamkollegen im Netzball. Ob Brustpass, Einhandpass, Overhead-Pass oder Lob-Pass, alles muss mit Genauigkeit und Kraft durchgeführt werden. Eine gute Möglichkeit, diese Arten von Pässen zu verbessern, sind die folgenden einfachen Netball-Übungen und die Verwendung einer Wand:

Brust- und Überkopfwand-Pass

Bringen Sie Ihr Kind dazu, ungefähr zwei Meter von der Wand entfernt zu stehen und lassen Sie es Brust- und Kopfhöhe in die Wand werfen. Wenn Sie mit Kreide oder Klebeband ein „x“ an der Wand markieren, können Sie Ihrem Kind dabei helfen, präzisere Pässe zu werfen. Bringen Sie sie dazu, jeweils 15 zu machen und dann mit der nächsten Übung fortzufahren.

Einhändig wechselnder Wandpass

In ähnlicher Entfernung von der Wand stehen wie bei der vorherigen Übung, weisen Sie Ihr Kind an, jetzt einhändige Pässe zu werfen. Wenn sie die Distanz nicht schaffen, Bringen Sie sie dazu, näher an die Wand zu treten. Stellen Sie sicher, dass jeder Durchgang in etwa Kopfhöhe erfolgt und dann in ähnlicher Höhe gefangen wird. Bringen Sie sie dazu, zu zielen, um insgesamt 20 Pässe zu machen.

Fangbohrer

Eine Wand bietet viel Flexibilität bei der Durchführung von Pass- und Fangübungen. Selten, ein Netballspieler steht still, wenn er den Ball fängt, Wenn Sie also draußen eine Wand mit viel Platz haben, wird die Fähigkeit Ihres Kindes maximiert, die folgenden Übungen für Situationen im Spiel relevant zu machen. Zu lernen, wie man den Ball mit der richtigen Landetechnik fängt, ist wichtig und kann auf verschiedene Arten erfolgen:

1. Zwei-Fuß-Landung
2. Ein-Fuß-Landung

Die Landung mit zwei Füßen kann für Junioren schwierig sein, da sie möglicherweise nicht die Kernkraft haben, um ihr Gewicht bei der Landung zu tragen. Landung mit einem Fuß, jedoch, ermöglicht eine leichtere Kontrolle des Gleichgewichts, da ihr zweiter Fuß (nach dem Aufsetzen) verwendet wird, um einen Teil der Stöße bei der Landung zu absorbieren. Wenn Sie die folgenden einfachen Netball-Übungen ausführen, Ihr Kind sollte deshalb, Konzentrieren Sie sich darauf, auf einem Fuß zu landen:

Eine Hand entlang der Mauer

Wenn das Gebiet es zulässt, An der Wand entlang laufen und mit einer Hand Pässe werfen ist a toller Netzball Übung für Ihr Kind. Das Fangen des Balls kann mit zwei Händen erfolgen, aber es ist notwendig, nur mit einem Fuß zu landen, um den Drill am Laufen zu halten. Es beinhaltet, dass Ihr Kind joggt oder läuft, während sie sich weiter an der Wand entlang bewegen und ihre Pässe werfen. Dann, Wenn Sie es auf die entgegengesetzte Weise tun, werden die gegenüberliegende Hand und der andere Fuß funktionieren. Ein Video zur Durchführung dieser Übung finden Sie unten.

Fangen und Drehen

Dieser Bohrer ähnelt dem obigen Bohrer, jedoch nachdem der Pass geworfen und gefangen wurde, Bringen Sie Ihr Kind dazu, schnell abzuwechseln und in die andere Richtung zu drehen. Dies erfordert nicht so viel Platz, kann aber schwieriger und ermüdender sein, wenn Ihr Kind nicht über die besten Agility-Fähigkeiten verfügt. da Ihr Kind bei jedem Fang die Richtung wechselt. Ein Video, das die beiden oben genannten Übungen zeigt, können Sie hier sehen:wie Sie an den bereitgestellten einfachen Netball-Übungen sehen können, Ein Ring ist nicht immer notwendig, wenn Ihr Kind seine Netball-Fähigkeiten zu Hause üben möchte. Alles was du brauchst ist ein Ball, Kegel und eine Wand, und Ihr Kind kann dringend benötigte Fähigkeiten wie Beinarbeit und Fangen für Netball erheblich verbessern.

[Einfache Netball-Drills, die zu Hause leicht geübt werden können: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001040140.html ]