Fußballübungen für die Mittelschule

Fußball in der Mittelstufe ist eine Lernerfahrung für Spieler. Das Spiel könnte etwas kompetitiv sein, weil Trainer und Spieler gewinnen wollen, aber die wichtigsten Aspekte sind das Kennenlernen der Besonderheiten jeder Position, Konditionierung für die Anforderungen des Sports und Verständnis des Wertes von Faktoren wie Teamwork und Arbeitsmoral. Übungsübungen können den Spielern helfen, ihren Sport zu verbessern.

Taschenbohrer

Running Backs müssen lernen, eine Hand vom Quarterback zu nehmen und dann schnell zu schneiden, um dem Tackler auszuweichen. Der Bag-Drill bringt dem Running Back bei, beides zu tun. Lassen Sie den Running Back etwa sieben Meter hinter dem Quarterback aufstellen. Ein Trainer stellt sich auf, als wäre er ein Linebacker, gegenüber vom Zentrum, einen Sperrbeutel halten. Nachdem der Quarterback den Snap aus der Mitte gemacht hat, er lässt sich zurückfallen und gibt den Ball an den Runningback weiter. Der Runningback läuft geradeaus und der Coach bewegt sich nach links oder rechts. Sobald sich der Trainer bewegt, der Runningback schneidet so schnell wie möglich in die entgegengesetzte Richtung und behält dabei das Gleichgewicht. Geben Sie jedem Laufen fünf Versuche bei dieser Übung.

Defensive Erkennungsübung

Die Defense stellt sich mit vier defensiven Linebackern und drei Linebackern auf. Die Offense stellt sich in ihrer Standardformation auf, mit mindestens einem Runningback und zwei Wide Receivern. Auf das Signal des Trainers die Offense führt einen Toss Sweep zum Running Back oder einen Sideline Pass aus. In dieser Übung die Abwehr muss das Spiel sofort erkennen und schnell in die richtige Abwehr übergehen. Wenn es ein Laufspiel ist, der Defensive Lineman muss die Lücken angreifen und in das Rückfeld eindringen, während die Linebacker zum Ball fließen müssen. Wenn es ein Passspiel ist, die Defensive Linemen eilen den Quarterback und die Linebacker herbei und stürzen sich in die Zone Coverage. Wenn Sie zögern, der Trainer pfeift und beginnt das Spiel neu.

Kreuzbohrer

Diese Übung wurde entwickelt, um den Empfängern bei ihrer Konzentration auf den Ball zu helfen. Es ist besonders wichtig für Mittelschüler, die nicht viele Möglichkeiten haben, den Ball zu fangen. In dieser Übung Der Wide Receiver läuft 10 Yards nach oben und dreht sich nach innen, um ein Kreuzungsmuster über die Mitte des Feldes zu führen. Der Defensive Back läuft in die entgegengesetzte Richtung und flankt vor dem Wideout. Der Quarterback wirft den Ball ins Wideout, kurz bevor der Defensive Back vor ihm flankt. Dies hilft dem Wide Receiver, seine Konzentration zu verbessern. Stellen Sie sicher, dass jeder Empfänger bei dieser Übung mindestens drei Versuche hat.

Außenarmbohrer

Running Backs müssen zuverlässig sein, wenn es darum geht, den Fußball festzuhalten. Einer der Schlüssel dazu ist, den Fußball in den richtigen Arm zu legen. Wenn der Running Back auf die rechte Seite des Feldes läuft, der Ball muss in seinen rechten Arm gelegt werden. Wenn er nach links rennt, es muss in seinem linken Arm sein. Geben Sie den Ball dreimal nach rechts und dreimal nach links zum Laufen zurück. Dies wird ihm helfen, sich daran zu gewöhnen, den Ball jedes Mal in seinen äußeren Arm zu legen.

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