Kalorien verbrannt Von Lacrosse

Du musst sowohl anaerobe und aerobe Fitness , um zu Lacrosse Excel besitzen . Die intensive Sportart erfordert, dass Sie konsequent zu bewegen , egal ob Sie joggen , sprinten , Schneiden , vorbei , die Überprüfung Ihrer Verteidiger oder Schießen. Wegen seiner Intensität hat Lacrosse das Potential zur Verbrennung eine relativ hohe Anzahl von Kalorien. Doch wie viele Sie tatsächlich brennen wird auf ein paar Faktoren ab. Konkurrierende bei Lacrosse

Lacrosse Spiel wird in 15-Minuten- Viertel , was bedeutet, Wettbewerb dauert insgesamt 60 Minuten aufgeteilt. Obwohl Sie nicht die Aufrechterhaltung einer konstanten joggen für 60 Minuten , als Certified Strength and Conditioning Specialist Dr. Peter Koeniges weist darauf hin , die Spieler sind oft erforderlich , um Entfernungen von 20 bis 50 Meter - Sprint und in dieser Zeit zwischen sie zu hektische ihre Position offensiv oder defensiv . Eine Lacrosse- Feld ist 110- Meter lang und 60 Meter breit - , so das Manövrieren um das Feld ständig ist eine Herausforderung. Diese Art der physische Nachfrage ist ähnlich Schaltung Trainingseinheiten , die zwischen niedrigen und hohen Intensität Übung Kämpfe mischen , und als Ergebnis wird die Aktivität führen, dass Sie eine hohe Anzahl von Kalorien zu verbrennen .
Kalorien Burned

Die Anzahl der Kalorien, die Sie während lacrosse brennen hängt teilweise , wie viel Sie derzeit wiegen. Eine Person, die schwerer ist, mehr Energie benötigt , um 50 - Meter Sprint als jemand, leichter und damit mehr Kalorien zu verbrennen. Laut Health Status , wird eine Person mit einem Gewicht von 150 Pfund ca. 576 Kalorien, die während 60 Minuten von Lacrosse brennen. Eine Person, die Gewichte von 200 Pfund wird in einem 60-Minuten- Lacrosse- Wettbewerb verbuchen etwa 768 Kalorien.
Andere Faktoren

Die Kalorien verbrannt Schätzungen bereitgestellt Health Status nicht berücksichtigt Intensitätsschwankungen , die während eines lacrosse- Spiel tritt zu nehmen. Sie werden wahrscheinlich deutlich härter zu arbeiten und somit mehr Kalorien zu verbrennen , wenn Sie sich gegen die Konkurrenz größer und schneller sind . Darüber hinaus können Sie sich nicht in einem vollen Spiel teilnehmen, ohne in regelmäßigen Abständen heraus subbed . Zeiten auf der Bank ruhen wird natürlich die Gesamtzahl der Kalorien verbrennen Sie verringern.
Nach Lacrosse

Aufgrund der hohen Intensität des Lacrosse, Sie werden weiterhin Kalorien zu verbrennen , auch wenn Sie mit der Praxis -oder Wettbewerbs fertig sind. Laut Dr. Koeniges , Intervall- Training , wie Sie bei der Lacrosse unterziehen effektiv zu erhöhen EPOC , die für die Übung nach Sauerstoffverbrauch steht . Eine größere EPOC bedeutet, dass , nachdem Sie mit Lacrosse fertig sind , geht Ihr Körper Kalorien zu verbrennen , wie es funktioniert, um aus der Tätigkeit zu erholen. Dadurch wird die Anzahl der gesamten Kalorien verbrennen Sie erhöhen.


[Kalorien verbrannt Von Lacrosse: https://de.sportsfitness.win/Sport/Andere-Sportarten/1001003723.html ]