Wie wird die Free Style Stroke mit Perfektion Schwimmen

Wenn Sie bestrebt sind, Ihre Freestyle- Schwimmtechnik zu perfektionieren, dann üben Sie diese wichtigen Tipps. Ihre Fertigkeiten im freien Stil wird sich dramatisch verbessern. Was Sie brauchen
Schwimmbad
Brille
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Sie kann Michael Phelps nicht sein, aber man kann lernen, ein versierter Schwimmer sein ! Wenn Sie sich jemals gewünscht, um zu lernen , wie man die Freistilschwimmtechnik, ohne eine Schwimmhilfe verwenden, um Ihren Kopf oder Körper über Wasser zu halten durchzuführen, dann gibt es ein paar Dinge, die man lernen muss .

insbesondere Schwimmstil wird häufig der freie Stil genannt wird, aber es kann auch den klassischen Stil oder das Kraulen bezeichnet werden. Natürlich ist der einzige Weg, um das Ziel, zu lernen, wie diese Bewegung zu perfektionieren Schwimmen wirklich erreichen, ist zu üben und zu lernen, die richtige Form und Technik. Um ein guter Schwimmer zu sein , müssen Sie den Hub zu meistern.

Arme , dass Glide und Schlagen Sie nicht

Im freien Stil oder klassische Kraulen , ist es unerlässlich, dass Sie versuchen, Ihre Arme , um das Wasser so nah wie möglich am Körper zu gelangen. Sie können unerfahrene Schwimmer Durchführung dieses Schlaganfall gesehen haben, und es sieht aus , wie sie zappelt und Spritzwasser bei jeder Bewegung. Um dieses unerwünschte Ergebnis zu vermeiden , tun Sie am besten halten Sie die Ellbogen gebogen, wie sie das Wasser geben . Wenn Ihre Arme gestreckt sind , wie sie ins Wasser gehen , werden Sie die Ohrfeige des Wassers gegen den Unterarm fühlen. Ohrfeigen bedeutet, Spritzwasser und das ist nicht ein guter Weg , um den freien Stil Technik durchzuführen. Sobald Sie Ihre Ellbogen gebeugt haben und Ihre Hände und Arme haben das Wasser eingetragen , strecken und erreichen für die maximale Kapazität . Es hilft, Tasse Ihre Hände in einem leichten Scheibenform , so dass sie mit einem Gleit-und nicht ein Schlag Eingabe . Kurz in Ihrem Schlaganfall Fortschreiten zu stoppen nicht, weil sonst werden Sie nach hinten gegen die Vorwärtsbewegung arbeiten . In der Tat , werden Sie mehr Arbeit mit weniger Vorwärtsbewegung haben .
2

Beine , die auf Kicking und

Halten Wenn Sie Ihre Beine , damit Sie ausreichend mit diesem Kraul -Technik durchzuführen, werden Achten Sie darauf, ständig treten , auch wenn es ein Licht auf das Tor. Nicht aufgeben! Wenn Sie müde sind, oder Sie müssen sicherstellen, dass Sie die Ausdauer, um für eine lange Zeit zu schwimmen , wird eine einfache Flatterschlag ausreichen. Denken Sie daran, halten Sie treten für die Dauer der Freistil -Schwimmer -Technik, oder Sie werden Ihre Arme Überstunden zu finden. Es ist so wichtig, dass Sie Ihre Füße in das Wasser eingetaucht , um den Schock von der Spritz reduzieren. Dies ist wohl einer der häufigsten Fehler, die Sie im freien Stil Schlaganfall zu sehen. Wenn Ihre Füße wehren sich gegen die Wasser, dann werden Sie verlangsamen und die Antriebskraft nicht wie gewünscht funktionieren. Stell dir vor, indem Sie einen Rucksack durch das Wasser mit Ihnen. Beine , die aus dem Wasser bieten zusätzlichen Gewicht und Widerstand gerade , als ob Sie ein Buch Beutel durch das Wasser ziehen . Die gleiche Menge an Arbeit wieder einmal , erhalten Sie für weniger Distanz.
3

mit Rhythmus und Konsistenz

Schließlich ist der Freistil -Technik erfordert, dass Sie bei atmen atmen regelmäßigen Abständen , da Sie auf dem Bauch liegenden , Gesicht nach unten im Wasser. Es ist unerlässlich, dass Sie sich bemühen, an der Seite in einem Neunzig-Grad- Winkel zu Ihrem Körper zu atmen. Nie atmen mit dem Gesicht suchen gerade nach oben . Das wird sicherlich Ihren Fortschritt behindern , und es könnte Sie in einem Schwimmwettbewerb disqualifiziert . Wenn Sie starke Lunge haben, sollten Sie sich bemühen, einmal für jeweils vier bis sechs Schläge atmen. Wenn Sie nicht in der Lage, den Atem , die lange halten , dann sind Sie einmal für jeweils zwei Schläge atmen kann.

Die Freistil -Technik , die auch als Crawl bekannt ist, ist die beliebteste Art für begeisterte Schwimmer. Es ist ein Spaß und Herz stampfenden Schwimmer Technik, die wettbewerbsfähig und entspannend ist .


[Wie wird die Free Style Stroke mit Perfektion Schwimmen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001029877.html ]