Wie Side Stroke Schwimmen

Der Seitenschlag ist eine der einfachsten und am wenigsten anstrengend Schwimmbewegungen zu erlernen. Side Schlaganfall hält den Kopf über Wasser für eine optimale Sicht, hält Ihr Haar, das ziemlich adrett und verwendet einen leistungsstarken Seitfallzieher um Sie nach vorne zu treiben. Sie können Seitenschlag schwimmen durch das Erlernen der bewegt sich unabhängig , dann setzen sie alle zusammen, wie Sie über den Pool rutschen . Hier ist, wie . Anleitung
1

die Armbewegungen an Land üben . Stehen Sie mit Ihren Beinen schulterbreit auseinander . Halten Sie Ihren rechten Arm gerade nach oben in der Luft, mit der Handfläche zum Körper . Legen Sie Ihren linken Arm gerade nach unten neben Ihnen , mit der Handfläche zum Körper . Beugen Sie beide Ellbogen so treffen Sie Ihre Hände vor der Brust , dann erstrecken sich beide Arme wieder . Schalter und wiederholt auf der anderen Seite . Während Ihre Arme in Richtung Brust bewegen , werden Sie das Wasser mit den Handflächen rauschen . Während Sie Ihre Arme bewegen sich nach oben aus , halten Sie sie gestrafft, um keinen Widerstand erzeugen, wie Sie durch das Wasser zu bewegen.
2

Üben Sie die Scherenschlagin den Pool. Halten Sie auf der Seite des Pools mit Ihrem Körper zur Seite, der rechten Seite nach unten . Beugen Sie beide Beine und bewegen Sie sie in Richtung Bauch. Sie eine breite Seitfallzieher mit dem linken Bein auf Umzug in die Front und Ihre Bein zurück bewegt. Schalten und wiederholen Sie auf der anderen Seite.
3

in brusthohen Wasser stehen und legte die Arm -und Beinbewegungen zusammen . Während Sie auf der rechten Seite sind, ist Ihr rechter Arm auf die eine, die über dem Kopf erstreckt gehen , mit dem linken Arm nach unten an Ihrer Seite. Ihr linkes Bein wird oben sein , treten vor , während das rechte Bein ist auf der Unterseite, zurück zu treten . Schwimmen Sie ein bisschen auf jeder Seite , um den Dreh raus zu bekommen .
4

tiefere Tiefen zu bewegen und Ihre Praxis , bis Sie sich sicher genug , um Runden zu tun.
5

Halten Sie Ihren Kopf über Wasser . Die untere Seite des Halses und unteren Ohr eingetaucht werden sollte , aber nie die oben in Ihrem Kopf oder Gesicht . Wenn Ihr Kopf und Gesicht sind tief unter Wasser , werden Sie etwas falsch machen.


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