Wie man mithilfe der Seite Stroke Technik Schwimmen

Der Seitenschlag ist eine der ersten Schwimmtechniken die meisten Anfänger holen , wenn es um das Lernen , wie man schwimmt kommt . Der Seitenschlag ist eine schnelle Schlaganfall , die dem Schwimmer gibt ein wenig Flexibilität , um sich im Wasser zu treiben. Dieser Hub ist sehr beliebt, wie auch mit vielen Schwimmer, die in verschiedenen Freistil -Wettbewerbe aufgrund der Geschwindigkeit, in der man schwimmen kann teilnehmen . Hier ist, wie können Sie lernen, schwimmen mit dem Seitenschlagtechnik. Anleitung
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Seitenschlag beginnt bei Ihnen auf dem Bauch im Wasser schweben. Ihr Körper sollte ausgewogen bleiben und der Fokus der Seitenschlag ist arbeiten beide Seiten des Körpers gleich , wenn Sie schwimmen , sich treiben . Dies bedeutet, verlängern Sie Ihre Beine und Arme an Ihre Seite , wo Ihr Körper ist auf beiden Seiten gleich .
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So starten schwimmen die Seite Schlaganfall, treten Sie Ihren Füßen nach oben und unten im Wasser. Dies wird Ihren Körper nach vorne Mit den Füßen in Bewegung zu bewegen und Sie werden Ihre Beine benutzen die ganze Zeit so nicht aufhören zu treten .
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, jetzt bewegen Sie die Arme zu starten Schwimmen der Seite starten Schlaganfall. Ihre Arme sollten gegenüber dem anderen , wo ein Arm sollte vor Ihren Körper verlängern und mit dem Wasser als dem anderen Arm ist hinter Ihnen am Ende des Hubs erweitert zu bewegen.
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Drehen Sie die Arme eine aus, die Verbindung zum Wasser und schwingen durch das Wasser und bringen sie aus dem Wasser hinter dem Körper . Dies wird eine Windmühle aussehende Bewegung mit dem Oberkörper und an diesem Punkt sollten Sie schnell im Wasser schwimmen , desto schneller bilden.
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Je härter Ihr Kick mit den Füßen und schieben Wasser mit den Armen, Sie werden die side im Wasser schwimmen.
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Ihre Arme sind aus voll ausgefahrenen , aus dem Wasser sollten Sie atmen nebeneinander als auch kommenden dreht. Wenn ein Arm aus dem Wasser kommt , sollten Sie mit Blick auf diese Seite , wenn Sie schwimmen und atmen. Wenn Ihr andere Arm aus dem Wasser kommt, sollten auf diese Weise zu drehen und zu atmen.


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