Freestyle Stroke Korrektur Übungen

Freestyle Schwimmen besteht aus Bein Kicks, Armbewegungen und die richtige Atmung gemacht . Diese Bewegungen können aus dem Lot zu gehen und reduzieren Sie Ihre Leistung, so sollten Sie sich auf Übungen, die auf die einzelnen Elemente des Freestyle- Hub konzentrieren, um Ihre Gesamtleistung korrigieren konzentrieren. Atem Korrektur Drill

Breathing richtig ist entscheidend für eine effektive tun Freestyle Schlaganfall. Ein Bohrer Sie tun können, zu korrigieren und zu verbessern Ihre Atmung ist die 500 Freistil Bohrmaschine. Sie werden 50 Schläge tun und atmen an jedem dritten Schlaganfall. Haben die nächsten 50 Schläge durch die Atmung auf der fünften Schlaganfall. Für weitere 50 Schläge , atmen am siebten schüren . Sie werden dann zurück zum Atmen an jedem fünften Schlaganfall, und dann jeden dritten . Dann wiederholen Sie das Muster , indem Sie zurück , bis Sie 500 Schläge getan haben . Dies wird Ihre Lungen stärken und verbessern Sie Ihre Herz-Kreislaufleistungals gut. Sie müssen eine richtige Atemtechnik zu halten, während , wenn Sie Ihre Armzug atmen Verhältnis .
Leg Kick- Korrekturen

eine korrekte Beinschlagbeim Schwimmen Freistil sollte kaum kommen des Wassers. Ihr Kick sollte stark genug, um Sie horizontal im Wasser , ohne die Beine fallen nach unten zu halten. Ein häufiger Fehler mit dem Bein Stoss aus dem Wasser bringen das Bein . Um dies zu korrigieren , können Sie eine einfache Bohrmaschine tun können, um sich ausschließlich auf die Perfektionierung der Beinschlagohne sich Gedanken über Zeit es mit den Armen zu konzentrieren. Entweder verwenden Sie einen Kickboard oder strecken Sie die Arme vor Ihnen ohne Kickboard und atmen, während wir freuen uns. Schwimmen Sie durch Treten , aber lassen Sie sich nicht die Beine oder Füße brechen die Oberfläche des Wassers . Sobald Sie dies tun können, arbeiten so dass sie nur ein wenig aus dem Wasser zu kommen , wie sie sollten , wenn sie richtig munter zu sein .
Arm Korrektur Bohrer
< p> die Arme sind, was zieht den Körper nach vorne , wenn Freestyle streichelte . Machen Sie das Beste aus Ihrem Arm Kreisen ist wichtig für die Geschwindigkeit und Können. Der Arm Catch-up- Bohrer wird Sie zwingen, sich auf Ihre Arme einzeln konzentrieren , damit Sie ihre Bewegungen beobachten. Strecken Sie die Arme vor sich , wie Sie schwimmen. Haben Ihre Freestyle- Kreis mit dem rechten Arm , aber nicht Ihren linken Arm zu bewegen. Sobald Sie Ihren rechten Arm seinen Hub vollendet und berührte die linke Hand , dann tun Sie Ihren linken Arm Schlaganfall. Ihr rechter Arm bleibt vor Ihnen verlängert.


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