Wie man die Arme in Kraulschwimmen Verwenden

Um beim Schwimmen Freistil die besten Ergebnisse zu erzielen , ist es wichtig , die Aufmerksamkeit auf , wie Sie mit den Armen sind zu zahlen. Was Sie
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Zimmer in den Pool zu schwimmen brauchen Zeit, um Ihre
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Auf trockenem Boden , Praxis bewegen Sie die Arme nach vorn, wie große Windmühlen. Wenn Sie einen Arm , sollte der andere Arm nach unten. Wenn ein Arm vor sich , sollte der andere hinter Ihnen . Wie Sie Ihre Arme zu bewegen sind , schlug der Hüfte mit dem Arm , die unten ist, um sicherzustellen , dass Ihre Arme bleiben nah am Körper .
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Erfahren Sie, wie Sie Ihre Arme beugen , während Sie schwimmen sind . Wenn Sie Ihren Arm ist vor Ihnen , beugen Sie die Ellbogen leicht . Wenn Sie Ihre Hand auf den Kopf zu ziehen, während Sie den Arm ausgestreckt wurde , würde Ihre Hand auf die Seite der Stirn berühren. Wie Sie Ihren Arm auf sich zu ziehen , weiterhin Ihre Ellbogen beugen . Wie Sie Ihre Hand Ihre Brust erreicht, wird Ihre Ellenbogen mindestens 90 Grad gebogen werden. Schieben Sie den Arm nach unten durch das Wasser.
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Wie Sie Ihren Arm heben Overhead und verschieben Sie sie wieder vor den Körper , beugen Sie die Ellbogen um 90 Grad wieder , so dass Sie Ihre Hand schnell zurück ins Wasser.
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Ihre Arme helfen Ihnen auch Atem beim Schwimmen Freistil. Um Atem , drehen Sie den Kopf in Richtung des Arms , die Sie aus dem Wasser erhöhen . Als Ihr Arm bewegt Overhead-und vorwärts, diese Zeit nutzen, um einen Hauch frischer Luft zu nehmen. Als Ihr Arm trifft das Wasser , kehren Sie Ihr Gesicht zum Wasser und beginnen , in sie ausatmen.


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