Wie lernt man sicher schwimmen

Beim Schwimmen ist eine große Ganzkörper- Übung , ist es nicht leicht für einige Menschen. Egal, ob Sie Ihrem Kind helfen, zu lernen , zu schwimmen oder ein Erwachsener mit einer Angst vor dem Wasser sind, ist der Schlüssel zum Schwimmen sicher , sich auf das Wasser zu gewöhnen und zu verstehen, einige eingebaute Sicherheitskomponenten der menschlichen body.Things Du wirst Brauchen
Pool oder andere ruhige Gewässer
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im Wasser werden komfortabel. Wählen Sie einen Ort , wo es keine Wellen und wo die Tiefe ist ziemlich sogar . Es ist wohl am sichersten, in einem Ort mit einem Rettungsschwimmer starten. Eine weitere gute Sicherheitsmaßnahme ist mit einem Kumpel , die merken, wenn Sie in Schwierigkeiten geraten wird schwimmen. Ein einfacher Trick, um Anfang an das Gefühl von Wasser auf Ihr Gesicht zu gewöhnen ist es zu Blasen im blasen. Sie können auch Tischtennisbälle in einer Badewanne zu blasen.
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gehen tiefer in das Wasser, bis es fast bis zu Ihrem Kopf. So können Sie , wie Ihr Körper funktioniert unter Wasser , wohl wissend, dass man sofort das Gefühl , indem Sie Ihre Füße sicher zu erleben. Praxis Gehen und bewegen Sie Ihren Körper auf unterschiedliche Weise.
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Bereiten Sie Ihren Kopf oder Gesicht durch Üben Sie den Atem anhalten , die Augen schließen und setzen Sie Ihr Gesicht in das Wasser eingetaucht . Das Tragen von Schutzbrille kann dies eine angenehme Erfahrung machen, indem Wasser zu halten aus den Augen und erlaubt Ihnen, sie unter Wasser zu öffnen. Wenn Sie nicht in zu atmen oder zu verschieben, plötzlich , sollten Sie nicht Wasser in die Nase bekommen , aber wenn es Ihnen unangenehm sind , beginnen , indem die Nase. Wenn Sie bequem mit dem Gesicht im Wasser, beugen Sie die Knie und tauchen den ganzen Kopf . Sie können atmen , während Sie unter Wasser sind und kommen in der Zeit zu atmen in.
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Verstehen Sie, dass Ihr Körper ist von Natur aus lebhaft. Üben Sie , indem Sie den schwimmenden Atem und Ihren Körper entspannen . Ihre Füße werden wahrscheinlich kommen und den Kopf ins Wasser bücken , aber Ihr Körper als Ganzes wird nicht sinken . Dies ist eine großartige Position, um zu üben , weil Sie für eine recht lange Zeit wie dieser zu schweben können , ohne viel Energie aufwendet . Einfach entspannen und Praxis bringt Ihr Gesicht , wann immer Sie brauchen , um zu atmen . Versuchen Sie, dies ohne Ihre Füße zu tun , so dass Sie wissen, dass Sie es im tieferen Wasser tun konnte.
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Seien Sie sich bewusst , dass der Rest des Schwimmens wird mit verschiedenen Methoden , um Ihren Körper herum in die bewegen Wasser. Die einfachste , intuitive Schwimmstil , der Hund Paddel, kommt natürlich auf die meisten Menschen. Wenn Sie sich wohl fühlen auf dem Wasser schwimmen , versuchen Sie, Ihre Beine und Arme , ohne den Boden zu berühren , und sehen, ob man sich vorwärts zu treiben .
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Ziehen Sie Ihre Beine nach oben und unten schnell , und Sie werden wahrscheinlich finden Sie voran stärker . Ein großer Teil der Macht des Schwimmens , vor allem in Anfänger, kommt aus den Beinen zu treten . Wenn Sie zufrieden mit dieser Stufe sind, sind Sie bereit, einige spezifische Schwimmbewegungen zu lernen, wie die Crawl- oder Brustschwimmen.
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Verwenden schwimmende Tools, die mit Schwimmen üben helfen. Sie können ein Kickboard in den Händen halten , die Sie schwimmen mit dem Kopf aus dem Wasser , während Sie üben bewegen durch Treten hilft . Es gibt auch Schwimmer , die Sie zwischen den Beinen zu halten, während Sie üben Armbewegungen zum Schwimmen.


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