Training mit einem Schwimmschnorchel

In diesem Artikel, Wir beraten Sie, Hacks und Tipps zu den Vorteilen des Trainings mit einem Schwimmschnorchel.

Was ist ein Schwimmschnorchel?

Ein Schwimmschnorchel ist ein spezielles Atemgerät zum Schwimmen, das hauptsächlich während des Freestyle- und Butterfly-Trainings verwendet wird.

• Es ermöglicht einem Schwimmer zu atmen, wenn sich sein Gesicht im Wasser befindet.
• Es besteht aus einem Mundstück und einem Atemschlauch, zentral über dem Gesicht des Schwimmers positioniert, unterstützt von einem Kopfband.

Die Vorteile des Trainings mit einem Schwimmschnorchel

Das Training mit einem Schwimmschnorchel kann einem Schwimmer viele Vorteile bieten. Diese beinhalten,

Schlagtechnik

Sie können eine großartige Möglichkeit sein, dem Schwimmer zu ermöglichen, sich auf seine Schwimmtechnik zu konzentrieren, ohne dass er durch ein regelmäßiges Atemmuster abgelenkt wird.

• Dies kann es dem Schwimmer ermöglichen, einen ausgewogeneren Schwimmzug zu entwickeln.
• Viele Lang- und Mittelstreckenschwimmer verwenden einen Schwimmschnorchel, während sie ihre Schlaglänge entwickeln und beibehalten.

Körper- und Kopfposition

Sie können den Schwimmern helfen, ihren Körper und Kopf in der richtigen Position zu halten

Entwicklung des Beinstoßes

Einige Trainer verwenden einen Schwimmschnorchel für stromlinienförmige Kicksets.

• Dies ermöglicht dem Schwimmer, in einer optimalen horizontalen Bauchlage zu bleiben.
• Dies ermöglicht es dem Schwimmer, sich auf die Entwicklung seines Beinstoßes zu konzentrieren.

Geschwindigkeitsentwicklung

Da ein Schwimmschnorchel es dem Schwimmer ermöglicht, in optimaler Position ungestört zu schwimmen, Viele Sprinter verwenden sie bei Geschwindigkeitsübungen, um ihre Schwimmgeschwindigkeit zu verbessern.

Herz-Kreislauf-Entwicklung

Einige Schwimmschnorchel haben die Möglichkeit, eine Cardio-Kappe aufgesetzt zu haben.

• Eine Cardiokappe reduziert die Luftmenge, die ein Schwimmer über einen Schwimmschnorchel aufnehmen kann.
• Dies wird für hypoxisches Training verwendet, um die Fähigkeit der Muskeln zu verbessern, bei niedrigem Sauerstoffgehalt besser zu arbeiten.

Verwandte Artikel zu Schlagzahl und Schlagfrequenz

Wir haben verwandte Artikel produziert, sowohl zur Verwendung von Schlagzahl- und Schlagzahl- als auch Schlagzahl- und Schlagzahl-Bohrern. Diese können Sie anzeigen, indem Sie auf diese Links klicken:Verwendung von Schlagzahl und Schlagfrequenz | Schlagzahl- und Schlagzahl-Bohrer.

Wie benutzt man einen Schwimmschnorchel

Ein Schwimmschnorchel kann von Schwimmern jeden Alters und jeder Fähigkeit verwendet werden.

• Einige Schwimmer werden feststellen, dass es einige Trainingseinheiten dauern kann, bis sie sich an das Training mit einem Schwimmschnorchel gewöhnt haben.
• Zuerst, Sie sollten nicht verwendet werden, wenn Sie vom Pool/Deck oder von einem Startblock aus tauchen.
• Wenn Sie einen Schub- und Gleitstart oder eine Drehung ausführen, Schwimmer können feststellen, dass sich ihr Schwimmschnorchel aufgrund des Wasserdrucks bewegt, bevor es wieder in seine richtige Position zurückkehrt, sobald sie auftauchen.
• Schwimmer müssen auch lernen, Wasser zu entfernen, das in den Schwimmschnorchel eindringen kann, um eine kräftige walähnliche Ausatmung durchzuführen.
• Der Schwimmer sollte sicherstellen, dass beim Freestylen Sie konzentrieren sich darauf, ihren Kopf so ruhig wie möglich zu halten.
• Einige Schwimmer ziehen es vor, bei der Verwendung eines Schwimmschnorchels einen Nasenclip zu verwenden, um sicherzustellen, dass kein Wasser in ihre Nase eindringt.
• Jüngere oder weniger erfahrene Schwimmer können vom Tragen von Schwimmflossen profitieren, wenn sie ihre Verwendung zum ersten Mal beherrschen.

Schnorchler-Einführungsübungen

Nachfolgend sind einige unserer beliebtesten Einführungsübungen zum Schwimmen und Schnorcheln aufgeführt.

Einführung in den Blaslochbohrer

Zweck: Um einen Schwimmer in die Atemtechnik einzuführen, die erforderlich ist, um beim Schwimmen Wasser aus dem Schwimmschnorchel zu entfernen.

So führen Sie diese Übung durch: Aus einem Schub- und Gleitflug etwa einen Meter unter die Oberfläche, vom Ende des Beckens.

• Sobald der Schwimmer an die Oberfläche steigt, sie sollten eine kräftige walähnliche Ausatmung durchführen, die ihren Schnorchel vollständig löscht.
• Sie sollten weiterhin eine Länge/Runde des Beckens frei schwimmen.
• Alle fünf Schläge sollten sie einen Oberflächentauchgang durchführen, wieder etwa einen Meter unter der Oberfläche.
• Wie beim Schieben und Gleiten, sobald der Schwimmer von seinem Oberflächentauchgang an die Oberfläche steigt, sie sollten eine kräftige walähnliche Ausatmung durchführen, die ihren Schnorchel vollständig löscht.
• Schwimmer sollten sicherstellen, dass sie genügend Platz in der Bahn haben, um diese Übung korrekt auszuführen, und nicht von anderen Schwimmern gehetzt werden.

Entwicklung von Blowhole-Bohrern

Zweck: Die Atemtechnik eines Schwimmers weiterentwickeln. Diese Übung führt den Schwimmer in das Entfernen von Wasser aus seinem Schwimmschnorchel nach einer Kurve ein.

So führen Sie diese Übung durch:

• Was den obigen Bohrer betrifft, der Schwimmer führt alle fünf Freistilzüge ein Push-and-Gleite und eine Reihe von Oberflächenantrieben aus
• Jedoch, Bei dieser Übung muss der Schwimmer diese Übung über zwei Längen/Runden ausführen.
• Der Schwimmer sollte am Ende seiner ersten Länge/Runde einen Tumble/Flip Turn ausführen.
• Wieder, Sobald der Schwimmer an die Oberfläche steigt, sie sollten eine kräftige walähnliche Ausatmung durchführen, die ihren Schnorchel vollständig löscht.
• Sie sollten für die verbleibende Länge/Runde des Beckens weiterhin Freistil schwimmen.
• Schwimmer sollten sicherstellen, dass sie genügend Platz in der Bahn haben, um diese Übung korrekt auszuführen, und nicht von anderen Schwimmern gehetzt werden.

Blowhole-Bohrer in der Mitte des Pools

Zweck: Die Atemtechnik eines Schwimmers zum Schnorcheln weiterzuentwickeln. Diese Übung führt den Schwimmer in das Entfernen von Wasser aus seinem Schwimmschnorchel nach einer Reihe von Drehungen in der Mitte des Pools ein.

So führen Sie diese Übung durch: Ausgehend von einem Schieben und Gleiten am Ende des Beckens, der Schwimmer führt eine Reihe von Stürzen aus, die Länge des Pools entlang, nach jeweils fünf Schlägen.

• Sobald der Schwimmer eine Drehung in der Mitte des Beckens beendet, sie sollten eine kräftige walähnliche Ausatmung durchführen, die ihren Schnorchel vollständig löscht.
• Schwimmer sollten sicherstellen, dass sie genügend Platz in der Bahn haben, um diese Übung korrekt auszuführen, und nicht von anderen Schwimmern gehetzt werden.

Empfohlener Schwimmschnorchel und Nasenclip

Amazon-Partnerlinks

Unsere Artikel und Beiträge können Amazon-Partnerlinks enthalten, zu Produkten, die wir verwenden und empfehlen. Wenn Sie etwas über einen dieser Links kaufen, Du zahlst keinen Cent mehr, aber wir bekommen eine kleine Provision, was uns hilft, im Wasser zu bleiben. Vielen Dank.

Viele unserer Schwimmer verwenden und empfehlen die MP Michael Phelps Unisex Focus Schnorchel bei vielen Freestyle- und Butterfly-Drills.

• Einzigartig, niedriges Profil, hydrodynamischer Schlauch reduziert den Luftwiderstand und erleichtert die Atmung
• Erhöht die Herz-Kreislauf-Kraft und die Lungenkapazität
• Verstellbare leichte Kopfhalterung mit integriertem Kissen sorgt für einen bequemen Sitz
• Das Comfo-Bite-Mundstück aus Silikon minimiert die Ermüdung des Kiefers
• Einweg-Spülventil positioniert, um das Entfernen von überschüssigem Wasser zu maximieren

Viele unserer Schwimmer mögen es nicht, wenn beim Schwimmen Wasser in die Nase gelangt. Sie verwenden und empfehlen die Savita Schwimm-Nasenclip um dies zu verhindern.

• 10 Packungen mit 10 verschiedenen Farben Super Vorteilspackung für Familie und Freunde.
• Weich und bequem, ergonomisches Design.
• Aus hochwertigem Silikonmaterial weich.
• Nasenclip hält Ihre Nase trocken, Machen Sie sich keine Sorgen mehr, dass Wasser in Ihre Nase eindringt. Hervorragend für Anfänger
• Der Nasenclip passt sowohl für Erwachsene als auch für Kinder ab 7 Jahren.

Imbissbuden

Die Vorteile des Trainings mit einem Schwimmschnorchel

Das Training mit einem Schwimmschnorchel kann einem Schwimmer viele Vorteile bieten. Diese beinhalten,

• Schlagtechnik
• Körper- und Kopfposition
• Entwicklung des Beinstoßes
• Geschwindigkeitsentwicklung
• Herz-Kreislauf-Entwicklung

Bibliothek mit Schwimmressourcen

Wir haben eine Schwimmbibliothek zur Verfügung gestellt.

• Diese enthält Links zu allen unseren Veröffentlichungen und Blogartikeln.
• Jetzt mit einem benutzerfreundlichen Index.
• Um auf einen Artikel zuzugreifen, klicken Sie einfach auf den beigefügten Seitenlink:Schwimmressourcenbibliothek

Empfohlene Schwimmausrüstung

Wir haben eine Seite mit empfohlener Schwimmausrüstung bereitgestellt.

• Es enthält Schwimmausrüstung, die wir und unsere Schwimmer verwenden und empfehlen.
• Sie erreichen diese Seite, indem Sie auf den folgenden Link klicken:empfohlene Schwimmausrüstung

Die kompetitive Schwimmbörse – Facebook-Gruppe

Die wettbewerbsfähige Schwimmbörse. Ist eine Facebook-Gruppe, die hilft, Ideen und Informationen auszutauschen, um gemeinsam den Sport, den wir lieben, zu verbessern.

• Es ist eine internationale Gruppe für alle Schwimmer, Trainer, Lehrer, Meister, Triathleten und schwimmende Eltern.
• Eigentlich, es ist für alle, die sich für Wettkampfschwimmen interessieren, entweder im Pool oder im offenen Wasser.

Amazon-Partnerlinks

EatSleepSwimCoach ist Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon Services LLC. ein Affiliate-Werbeprogramm, das Websites die Möglichkeit bietet, durch Werbung und Verlinkung mit Amazon.com Werbegebühren zu verdienen

[Training mit einem Schwimmschnorchel: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001042249.html ]