Speed- Training Mit Bands

Traditionelle Gewichte für die Ausbildung in einer vertikalen Bewegung gemeint ist, und sie können die natürliche Bewegung des Körpers behindern. Für Tempotraining , gibt Bands besser funktionell und praktisch . Identification

Geschwindigkeitstraining mit Bands beinhaltet entweder mit einem Band für zusätzlichen Widerstand angebracht läuft oder mit einer Band , die Muskeln , die spezifisch für zunehmende Geschwindigkeit und können nicht mit traditionellen Gewichten trainiert werden trainieren. Ein solcher Muskel ist der Hüftbeuger .
Vorteile

Bands können Sie in einer horizontalen Ebene zu trainieren sowie eine vertikale. Traditionelle Gewichte werden für die Ausbildung vertikal gemeint . Da läuft eine horizontale Bewegung , gibt Bands am besten geeignet für diese Art der Ausbildung.
Trainings Beispiele

Laufen mit einem Band um die Taille ist ein Weg, um Kraft für Geschwindigkeit aufzubauen. Ein Beispiel für eine Geschwindigkeit Stärkung Übung ist die Seite Schritt , mit der Band um den Oberschenkel durchgeführt. Biegen Sie Ihre Knie leicht , Schritt zur Seite, und bringen langsam hinter das andere Bein . Wiederholen Sie die gleiche Anzahl von mal mit jedem Bein, als die Führung.


[Speed- Training Mit Bands: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Sportanlage/1001022001.html ]