Schwimmtrainer:20 Dinge, die sie glücklich machen

In diesem Artikel, Wir werden 20 Dinge hervorheben, die ein Schwimmer während des Trainings tun kann, um seinen Schwimmtrainer glücklich zu machen.

Wettkampfschwimmen kann ein anstrengender Sport sein, Schwimmer müssen jede Woche viele Stunden wiederholtes Training absolvieren, im Streben nach Exzellenz.

Die meisten Trainer verbringen viele, oft unsoziale Stunden am Pool/Deck für wenig oder keine finanzielle Belohnung.

Die Hauptaufgabe eines Schwimmtrainers besteht darin, sein Wissen und seine Erfahrung zu vermitteln, um den Schwimmern zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Deswegen, Es ist wichtig, dass Schwimmer aus jeder Trainingseinheit das Beste machen, um ihre Schwimmziele zu erreichen und damit ihren Schwimmtrainer sehr glücklich zu machen.

Vor dem Training

Schwimmer müssen sicherstellen, dass sie die richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit zu sich nehmen. Die richtige Schwimmernährung ist für eine optimale Schwimmleistung unerlässlich. Es liefert dem Schwimmer die Energie, die er braucht, um die Strapazen von Training und Wettkampf zu meistern. Die richtige Schwimmernährung hilft auch, neue Muskeln aufzubauen und hilft, vorhandene Muskeln zu erhalten und zu reparieren.

Schwimmer müssen sicherstellen, dass sie den ganzen Tag über hydratisiert bleiben. Ein fitter und gesunder Körper muss gut hydriert sein, um optimale Leistungen zu erbringen. Obwohl der größte Teil des Schwimmtrainings im Wasser stattfindet, sie verlieren durch körperliche Anstrengung immer noch viel Körperflüssigkeit. Es ist wichtig, dass diese verlorene Flüssigkeit ersetzt wird, da Dehydration eine der häufigsten Ursachen für Leistungsschwäche ist.

Verwandte Artikel über Schwimmernährung und Schwimmhydratation

Wir haben verwandte Artikel über Schwimmernährung und Schwimmhydratation erstellt. Diese können Sie anzeigen, indem Sie auf diese Links klicken:Schwimmernährung | Schwimmen Hydratation.

Schwimmer sollten beim Training darauf achten, dass sie auf das Erreichen ihrer Schwimmziele hinarbeiten. Das Setzen von Schwimmzielen hilft, klare Ziele zu setzen, Prioritäten und Erwartungen. Sie sind ein nützliches Werkzeug, um sowohl dem Schwimmer als auch dem Trainer zu ermöglichen, den Fortschritt und die Entwicklung des Schwimmers beim Erreichen seiner Ziele zu messen.

Verwandter Artikel zum Setzen von Schwimmzielen

Wir haben einen entsprechenden Artikel über die Vorteile der Festlegung von Schwimmzielen erstellt. Diese können Sie anzeigen, indem Sie auf diesen Link klicken:Schwimmziele

Damit Schwimmer optimal trainieren können, sie sollten mit einer positiven Einstellung zum Training gehen. Viele der weltbesten Schwimmer, eine Vielzahl von psychologischen Selbstmotivationstechniken anwenden, wie Visualisierung und Selbstgespräche, um ihnen zu helfen, ihr Selbstvertrauen und ihre Motivation zu stärken.

Verwandte Artikel zum Thema Schwimmen mit Selbstgesprächen, Visualisierung und Schwimmzitate

Wir haben verwandte Artikel produziert, über eine Reihe von schwimmpsychologischen Selbstmotivationstechniken. Welche Sie sich ansehen können, indem Sie auf diese Links klicken:schwimmendes Selbstgespräch | Schwimmvisualisierung | schwimmen zitate.

Schwimmtraining erfordert viel Ausrüstung, Brille, Flossen, Getränke usw. Schwimmer sollten ihre eigene Ausrüstungstasche packen, um sicherzustellen, dass sie über alle erforderlichen Geräte verfügen.

Es ist wichtig, dass Schwimmer pünktlich zu ihren Schwimmeinheiten erscheinen. Sie brauchen Zeit, um sich zu ändern, bereiten Sie sich vor Beginn des Trainings richtig vor und wärmen Sie sich auf. Dies erfordert manchmal ein wenig Vorplanung, um dies zu erreichen, besonders für morgendliche Trainingseinheiten.

Verwandter Artikel zum morgendlichen Schwimmtraining

Wir haben einen entsprechenden Artikel erstellt, beim morgendlichen Schwimmtraining. Diese können Sie unter folgendem Link einsehen:morgendliches Schwimmtraining.

Schwimmer sollten sicherstellen, dass sie sich vor dem Betreten des Pools richtig aufwärmen. Das Aufwärmen ist für Schwimmer von entscheidender Bedeutung, denn um schnell zu schwimmen, Die Muskeln des Schwimmers müssen aufgewärmt werden. Dies erhöht ihre Flexibilität und erweitert ihre Bewegungsfreiheit, machen sie beim Schwimmen effizienter. Schwimmen mit warmen und geschmeidigen Muskeln verringert das Verletzungsrisiko. Ein effektives Aufwärmen bereitet das Herz des Schwimmers auch darauf vor, beim Schwimmen größere Mengen sauerstoffreiches Blut durch den Körper zu pumpen.

Verwandter Artikel zum Aufwärmen beim Schwimmen

Wir haben einen entsprechenden Artikel über die Vorteile von Aufwärmübungen erstellt. Diese können Sie anzeigen, indem Sie auf diesen Link klicken:Aufwärmübungen

Trainingsbeginn

Bevor die Schwimmer ins Wasser gehen, sie sollten sich mit dem Pool-Aufwärmset vertraut machen, um sicherzustellen, dass sie es optimal ausführen können.

Schwimmer sollten ihre Trainingseinheit zeitnah beginnen. Nichts nervt einen Trainer so sehr, wie Schwimmer zu beobachten, ihre Brille oder ihre Mützen/Hüte am Pool/Deck anpassen, während sie wertvolle Zeit zum Aufwärmen des Pools verpassen.

Während dem Training

Es ist wichtig, dass Schwimmer mit einer großartigen Technik trainieren. Das Training erfordert, dass der Schwimmer sich wiederholende technische und körperliche Übungen durchführt, eine Reihe von Schlüsselqualifikationen zu beherrschen, die es ihnen ermöglicht, unter Wettbewerbsdruck ihr Bestes zu geben.

Während dem Training, Wann immer ein Schwimmer die Möglichkeit hat, Sätze seiner eigenen Wahl auszuführen, sie sollten mindestens ein- bis zweimal pro Woche an ihren schwächeren Schlägen arbeiten

Spur-Etikette

Schwimmer sollten die unterschiedlichen Fähigkeiten berücksichtigen, die auf ihrer Bahn auftreten können. Langsamere und weniger erfahrene Schwimmer haben das gleiche Recht auf respektvolle Behandlung wie jeder andere Schwimmer.

Passen Sie auf und hören Sie auf Ihren Coach. Seien Sie höflich zu den anderen Schwimmern und plaudern Sie nicht, während der Trainer Anweisungen gibt. Entschuldigen Sie sich bei Ihrem Trainer, wenn Sie zu spät zum Training erscheinen.

Informieren Sie Ihren Trainer, wenn Sie verletzt oder krank sind. Informieren Sie Ihren Trainer, wenn Sie das Training vorzeitig verlassen müssen. Danken Sie Ihrem Trainer am Ende der Trainingseinheit.

Verwandte Artikel zu Spursicherheit und Etikette

Wir haben einen entsprechenden Artikel zum Thema Fahrbahnsicherheit und Etikette erstellt. Welche Sie unter diesem Link einsehen können:Fahrspursicherheit &Etikette.

Die Verbote

Einige Schwimmer versuchen zu betrügen, indem Sie am Boden des Beckens entlang gehen. Für diejenigen, die es tun, hier ist eine Nachricht. HALLO, der Pool ist mit klarem Wasser gefüllt und der Trainer kann Sie sehen, was sie nicht glücklich macht!

Schwimmer sollten sich auf den Satz/die Wiederholung konzentrieren, die sie gerade ausführen, und sicherstellen, dass sie die Anzahl der absolvierten Längen/Runden nicht verlieren.

Schwimmer sollten sich auf den Satz/die Wiederholung konzentrieren, die sie gerade ausführen, und sicherstellen, dass sie die Pace-Uhr nicht falsch ablesen und ein längeres Pausenintervall einlegen, als sie sollten.

Verwandter Artikel zur Verwendung einer Schwimmgeschwindigkeitsuhr

Wir haben einen entsprechenden Artikel über die Verwendung einer Schwimm-Pace-Uhr erstellt. Diese können Sie anzeigen, indem Sie auf diesen Link klicken:So verwenden Sie eine Schwimmgeschwindigkeitsuhr.

Die Do's

Schwimmer sollten darauf achten, dass sie während des Trainings früh mit dem Trinken beginnen. innerhalb der ersten 15 Minuten. Sie sollten darauf abzielen, etwa 500 ml pro Stunde zu trinken (eine Sportwasserflasche in Standardgröße). Schwimmer sollten wenig und oft trinken, idealerweise alle 15 bis 20 Minuten. Vielleicht möchten sie auch während einer langen Trainingseinheit ein Sportgetränk zu sich nehmen.

Verwandter Artikel über Flüssigkeitszufuhr beim Schwimmen

Wir haben einen verwandten Artikel über die Flüssigkeitszufuhr beim Schwimmen erstellt. Welche Sie anzeigen können, indem Sie auf diesen Link klicken:Hydratation schwimmen.

Schwimmer müssen ihren Kraftstoffstand auffüllen und sollten sicherstellen, dass sie nachtanken, idealerweise 20 Minuten nach dem Training.

Viele Spitzenschwimmer überprüfen ihre Trainingsleistung. Um ihnen bei diesem Prozess zu helfen, haben viele Schwimmer einen Trainingsbewertungsbogen, die sie in ihrem Schwimmbuch führen.

Verwandter Artikel über die Vorteile eines Schwimmprotokolls

Wir haben einen verwandten Artikel über die Vorteile der Führung eines Schwimmbuchs erstellt. Diese können Sie anzeigen, indem Sie auf diesen Link klicken:Schwimmprotokoll.

Ein Schwimmer, der mit seinen optimalen Bedürfnissen weiterschwimmen möchte, kann ein unsichtbares Schwimmtraining üben. Unsichtbares Schwimmtraining ist eine Reihe von Disziplinen, um sicherzustellen, dass Schwimmer das richtige Maß an Nährstoffen und Flüssigkeitszufuhr erhalten. in Kombination mit Ruhe, Erholung, Entspannung und Schlaf.

Verwandte Artikel zum unsichtbaren Schwimmtraining

Wir haben einen entsprechenden Artikel zum unsichtbaren Schwimmtraining erstellt. Welches Sie unter diesem Link einsehen können:unsichtbares Schwimmtraining.

Imbissbuden

Wettkampfschwimmen kann ein anstrengender Sport sein, Schwimmer müssen jede Woche viele Stunden wiederholtes Training absolvieren, im Streben nach Exzellenz.

Die Hauptaufgabe eines Schwimmtrainers besteht darin, sein Wissen und seine Erfahrung zu vermitteln, um den Schwimmern zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Deswegen, Es ist wichtig, dass Schwimmer das Beste aus jeder Trainingseinheit machen, um ihre Schwimmziele zu erreichen. und machen damit ihrem Schwimmtrainer eine große Freude.

Bibliothek mit Schwimmressourcen

Wir haben eine Schwimmbibliothek bereitgestellt, mit Links zu allen unseren Publikationen und Blogartikeln. Um auf einen Artikel zuzugreifen, klicken Sie einfach auf den beigefügten Seitenlink:Schwimmressourcenbibliothek

[Schwimmtrainer:20 Dinge, die sie glücklich machen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001042277.html ]