Diskuswurftechnik

Der Diskus ist eine der ältesten Ereignisse bei den Olympischen Spielen , und damit eine der ältesten Formen des sportlichen Wettkampfs in der Geschichte. Der Sport besteht aus warf eine schwere Scheibe ( zwei Kilogramm für Männer , 1 kg für Frauen) so weit wie möglich . Optimale Ergebnisse hängen von den Athleten ordnungsgemäße Durchführung eines komplizierten Drehbewegung , die zum Wurf. Der Grip

Halten Sie den Diskus in Ihrer dominanten Hand , crooking die ersten Knöchel der Finger um den Rand der Scheibe . Verbreiten Sie Ihre Finger breit, aber nicht belasten sie, und richten Sie Ihr Handgelenk , so dass Ihr Zeigefinger ist direkt mit der Linie des Unterarms ausgerichtet ist. Verwenden Pulver auf Ihre Hände, wenn notwendig, Klebrigkeit oder Feuchtigkeit zu beseitigen.
Die Stance

Richten Sie sich mit den Zielbereich , entweder auf der linken Schulter oder hinter Ihnen. Die meisten Profis Gesicht von dem Ziel entfernt , die weitere 90 Grad von Spin erfordert und eine schwierigere Manöver sein, aber optimiert werfen Geschwindigkeit auf einer ordnungsgemäß ausgeführt Wurf. Schwenken Sie den Diskus an Ihrer Seite , halten Sie Ihren Arm so locker und entspannt wie möglich für maximale Ausdehnung .
Das rechte Bein

Sie zu drehen beginnen das Ziel ist, heben Sie das rechte Bein über das linke Bein und legen Sie sie etwa in der Mitte des Wurfkreises . Das Bein wird Ihre Drehpunkt für die Hauptdreh sein .
Der Spin

Kurz vor dem rechten Bein gepflanzt wird , sollten Sie das linke Bein vom Boden mit dem Schwung steigen Ihre Spin . Wie Sie das rechte Bein Anlagen sollte das linke Bein bewegen, tief und schnell um Ihren Körper zu pflanzen im Einklang mit dem rechten Bein auf der Vorderseite des Kreises. Der Diskus sollte in eine horizontale Position zu steigen mit der Zentrifugalkraft des Spin .
Der Release-

Die linke Bein Pflanzen fest und die gesamte Dynamik des Körpers wird in den ausgestreckten rechten Arm gerichtet . Die Hüften fahren durch die Rotation um die Ziel Gesicht, während die Schultern und Arm- Spur hinter und dann durch einrasten. Der Diskus wird von der Vorderseite der Finger veröffentlicht , rollt die Zeigefinger, der im Uhrzeigersinn Spin verleiht .


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