Wie eine rechte Seite Hurdler Do

Die Seitenhürdenläuferist ein Cheerleader- Sprung , wo die rechte oder linke Bein gerade zur Seite der Führungs Bein und der gegenüberliegende Bein gebogen . Sie könnten besser auf der einen Seite als die andere sein, sollte aber mit beiden Beinen als Lead üben, weil Routinen können für verschiedene Abschnitte führen anrufen. Eine Vielzahl von Armbewegungen kann mit dem Sprung ausgeführt werden , aber die Bewegung T ist die beliebteste . Der T ist , wenn beide Arme gestreckt zur Seite und Hände sind zu Fäusten . Anleitung
1

gehen bis auf die Zehen , um für den Sprung vorzubereiten . Nicht doppelt oder dreifach Schlag vor dem Sprung .
2

Bücken und heben Sie den Boden bringen das rechte Bein gerade zur Seite und Biegen des linken Bein. Das Knie sollte nach vorne positioniert werden , in Richtung der Menschenmenge und das rechte Bein , Blei Bein sollte gerade aus auf die Seite mit dem Knie mit Blick zur Decke sein .
3

Halten Sie Brust und Kopf und Rücken gerade die ganze Zeit , das hilft, den Oberkörper aufrecht zu halten. Arme an den Seiten nach unten fallen lassen , sondern traf den Arm Position hart.
4

Beine brauchen, um bis zu den Armen durch Rollen unter die Hüften gebracht werden. Denken Sie daran, immer darauf Zehen.
5

Peitsche Beine schnell und dann schnappen sie sich wieder hart, so dass Landung ist nicht schlampig , aber scharf.
6

Land mit Füße zusammen und die Arme an den Seiten. Landing sollte still sein , Landung auf den Zehen, dann die Kugeln der Füße an der Ferse .


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