Große Volleyball Drills

Es gibt buchstäblich Hunderte von Volleyball Bohrer. Trainer verwenden spezifische Übungen , Spieler mit Geschwindigkeit, Beweglichkeit oder allgemeine Spielstärke und Technik zu helfen. Volleyball Bohrer kann Praktiken mehr Spaß macht als auch helfen, zu beurteilen Trainer jedem Spieler Stärken und Schwächen. Ein paar Bohrer sind unter Trainer offensiven und defensiven Fähigkeiten zu verbessern gemeinsam. Pfeffer

Pepper ist ein Graben Bohrmaschine. Der Trainer oder ein Spieler mit einer ausgezeichneten over zu dienen, steht ein paar Meter entfernt von einem anderen Spieler . Der Server trifft den Ball so hart wie möglich nach unten zu den Füßen der Hitter ist . Der Schlagmann muss zu niedrig und graben für die Kugel. Die Spieler wiederholen diese Übung für eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen oder für eine vorgegebene Zeitlimit.
Vom Boden

Der Trainer wählt einen Spieler, der auf dem Boden liegen . Wie der Trainer mit dem Anpfiff , wirft sie auch einen Ball in der Nähe , wo der Spieler wurde im Liegen. Der Spieler muss aufstehen aus dem Boden und den Ball über das Netz. Dieser Bohrer erhöht die Geschwindigkeit, mit der ein Spieler vor dem Herunterfallen zu erholen. Es steigert auch die Agilität.
2 auf 6

2 auf 6, Stand zwei Spieler auf einer Seite des Netzes, und sechs Spieler spielen auf dem anderen . Die sechs Spieler normalerweise drehen und spielen ihre regulären Positionen . Die Seite mit zwei Spielern nimmt sich dienen und muss den ganzen Hof zu decken. Dies ist eine erweiterte Fähigkeiten Bohrmaschine. Es konzentriert sich auf die Geschwindigkeit und Agilität.
Kuchen für Dient

Dies ist eine Offensive , Basis - Fähigkeiten Bohrer , in der Regel an einem bestimmten Tag der Woche. Jeder Spieler nimmt eine Wendung in der Portion Linie . Ziel ist es, 15 aufeinander folgende Aufschläge über das Netz , die rechtlich spielbar sein würde zu bekommen. Vor dem Bohrer , verpflichtet sich der Trainer zu machen oder kaufen ein Kuchen für jeden Spieler , die das Ziel erfüllt. Dies kann unter Verwendung von auf kleine Kuchen skaliert werden oder irgendeine andere Substitution verwendet werden. Kuchen für Serves ist ein Motivations Bohrer , der die Anzahl der spielbaren Reserven erhöht .
3 gegen 3 Transition Drill

freundlicher Genehmigung von der University of Southern California Website, 3 vs 3, ein Team von drei Spielern auf beiden Seiten notwendig. Ein Team von drei Übergänge aus dem Netz , mit Zapfen , um sicherzustellen, Jungs Übergang aus dem Netz weit genug . Der Trainer wirft einen Ball an die Setzposition . Die Setzer setzt einer der Jungs auf. Dieser Bohrer konzentriert sich auch auf Ballkontrolle.


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