Volleyball-Tipp:3 Passübungen, die du zu Hause machen kannst

Als Volleyballspielerin Wir wissen, dass jeder Tag wichtig ist, um der beste Athlet zu werden, der wir sein können, und es steht nie in Frage, einen Tag frei zu nehmen. Jedoch, Manchmal ist ein Netz in den Schulferien nicht immer zugänglich, was die Arbeit an Ihrem Spiel etwas schwierig macht. Aber, Wussten Sie, dass es viele Übungen gibt, mit denen Sie Ihre Fähigkeiten verfeinern können, indem Sie nur Ihre Schlafzimmerwand verwenden? Wohnzimmer, und sogar Ihre Garage? Hier sind 3 Passübungen, die Nike Volleyball Camp-Spieler verwenden, um zu Hause mehr Ballkontrolle zu erlangen.

Passen in verschiedenen Bewegungen:

Für diese hilfreiche Idee, Alles, was Sie brauchen, ist ein Volleyball und sich selbst. Sie können beginnen, indem Sie sich stationär an sich selbst übergeben, was Ihnen hilft, sich auf Ihr Bestehensformular zu konzentrieren. Anfänger können mit dem Passen beginnen, während sie nach links und dann nach rechts mischen, um mit der Einführung von Bewegungen zu beginnen. Wenn Sie sich wohler fühlen, Sie können damit beginnen, herumzulaufen, um sich auf Ihre Kontrolle zu konzentrieren, während Sie schließlich zu einem Lauf aufsteigen.

Für fortgeschrittene Sportler, Einige Spieler werden versuchen, den Ball beim Springen zu passieren. Um eine kleine Schwierigkeit hinzuzufügen, Versuchen Sie, den Ball zu spielen, während Sie schwenken. Dies bedeutet, dass Sie ein-Fuß-Briefpapier aufbewahren, während Sie sich bewegen. Dies soll helfen, Ihren Fokus und Ihre Kontrolle zu erhöhen, während Sie sich bewegen.

Vorbei an einer Wand:

Wenn Sie keinen Partner haben, manchmal kann eine Wand hilfreich sein. Viele Camper haben es sich zur Aufgabe gemacht, in ihrem Hinterhof an einer Mauer vorbeizufahren. Garage, und im Haus. Mit dieser Übung erhalten Sie Feedback zu Ihrer Passkontrolle und können sich auf Ihre richtige Passform konzentrieren. Wenn der Ball von der Wand zurückkommt, Sie möchten versuchen, den Ball jedes Mal oben zu halten. Setzen Sie sich vor dieser Übung ein Ziel, beginnend mit 5 Durchgängen hintereinander, und erhöhen Sie die Zahl jedes Mal, wenn Sie es erreichen. Um die Schwierigkeit dieser Übung zu erhöhen, Sie können mit schwarzem Klebeband Markierungen an der Wand anbringen und das Passieren zu dieser Markierung üben.

Partnerübung:

Wenn Sie einen Partner haben, du kannst immer pfeffern (beule, einstellen, Schlag), aber manchmal ist es schön, verschiedene Übungen zu haben. Eine Übung, die Sie durchführen können, besteht darin, hin und her zu gehen und die verschiedenen Arten von Durchgängen auszuprobieren. Zum Beispiel, Sie können von einem schnellen Pass zu einem niedrigen Pass wechseln. Ihr Partner könnte sogar einen hohen Hochpass einwerfen, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen. Diese Variante wird Sie weiterhin auf Trab halten und Ihnen helfen, mehr Ballkontrolle zu erlangen.

Wenn Sie das nächste Mal 15 Minuten zwischen den Hausaufgaben oder Hausarbeiten haben, Verwenden Sie diese einfachen Übungen, um Ihre Passfähigkeiten zu verfeinern und für die kommende Saison bereit zu halten. Für weitere hilfreiche Volleyballtipps und -übungen für zu Hause besuchen Sie uns diesen Sommer bei einem Nike Volleyball Camp!

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