Volleyball-Tipps:Übungen für zu Hause

Camper können sich auf ihr nächstes Volleyballcamp vorbereiten, indem sie zu Hause trainieren!

Die Entwicklung der Fähigkeiten eines Spielers sollte nicht aufhören, wenn Sie das Fitnessstudio verlassen! Nachfolgend sind mehrere Möglichkeiten aufgeführt, wie Sie zu Hause ohne Gericht üben können. Netz, oder Mitspieler! Schauen Sie sich unten unsere Übungen für zu Hause an, um sich auf Ihr nächstes Volleyballcamp vorzubereiten!

An dich weitergeben:

Gehen Sie in eine athletische Passposition und passen Sie den Ball gerade in die Luft zu sich. Halten Sie den Ball davon ab, den Boden zu berühren. Um an der Kontrolle zu arbeiten, Versuchen Sie, Ihre Füße ruhig zu halten. Von hier, Fahren Sie mit der Neupositionierung Ihrer Füße fort und bewegen Sie sich vor und zurück oder von einer Seite zur anderen.

Stellen Sie sich selbst ein:

Um an der Ballkontrolle Ihres Sets zu arbeiten, Versuchen Sie, den Volleyball auf dem Rücken zu stellen. Achte darauf, dass deine Knie gebeugt sind. Halten Sie Ihre Hände 15 bis 20 cm über Ihrem Gesicht, mit den Händen auf dem Ball in der richtigen Einstellungsposition. Daumen und Zeigefinger sollten ein dreieckiges Fenster bilden. Durch den Ball nach oben drücken. Versuchen Sie, den Ball über 50 Mal zu setzen, ohne sich bewegen zu müssen.

Pass-Set-Pass

Während des Stehens, Wechseln zwischen Passieren und Setzen. Dies hilft Ihnen, die Kontrolle über den Volleyball zu behalten und ermöglicht es Ihnen, schnelle Bewegungen und Beinarbeit zu üben, um Sie auf den Platz vorzubereiten!

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