Wie man ein Layout- VollzwirnFühren

Ein VollzwirnLayout ist ein Stufe fünf Gymnastik Geschick. Das Taumeln ist eines Voll Layout mit einer Drehbewegung zusammengesetzt . Ein Layout ist ein Salto mit Ihrem Körper gerade durchgeführt. Die Wendung wird durch Fallenlassen einer Schulter , die Ihren Körper dreht seitwärts , wie Sie Salto durchgeführt. Anleitung
1

in der Ecke einer Bodengymnastikoder am Ende eines langen Tumbling Matte beginnen .
2

Stellen einen Anlauf und durchzuführen , die in ein Wagenrad bewegt ein Backflip , den Schwung benötigt, um die volle Verdrehen Layout durchführen zu gewinnen.
3

Lassen Sie Ihre rechte Schulter ersten und drehen Sie den Kopf nach rechts zeigen .
4 < p> Wiederholen Sie Schritt 3 mit der linken Schulter, und bewegen Sie Ihre linke Hand über so ist es nah an der rechten Hüfte. Diese Schulter fällt und Kopfdrehung erstellen die volle Wendung in der Layout-Position .
5

Richten Sie Ihre Schultern und heben Sie die Arme um die Verdrehung zu stoppen und verhindern, dass Ihre Dynamik , so dass Sie das Layout landen können .


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