Wie man Creatin für Bodybuilding

Körper Gebäude baut jede Muskelgruppe des Körpers, um seine Höchstleistung und visuelle Look. Viele Faktoren spielen in dieser Entwicklung. Nicht nur, Ernährung und Arbeit im Fitness-Center bilden die Grundlage in diesem Sport , aber mit den richtigen Nahrungsergänzungsmittel , um das Wachstum des Körpers zu erhöhen ist der Schlüssel. Kreatin ist eine der Grundnahrungsergänzungsmittel verwendet , um das Muskelwachstum zu verbessern. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren . Anleitung
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Supplementierung von Kreatin , um Ihren Körper für die Zwecke des Muskelwachstums Start mit Hilfe eines Ladephase . Diese Zeit wird benötigt, um Ihre Muskeln mit Kreatin zu sättigen , so dass sie mit der schnellstmöglichen Geschwindigkeit wachsen kann. Die Ladephase besteht aus der Einnahme von Kreatin zu 20 pro Tag für die ersten 4 Tage der Woche 30g .
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Pflegen Sie eine konsequente Einnahme von Kreatin jeden Tag , um Ihre Muskeln zu halten , indem man zwischen gesättigten und 5 15g pro Tag. Nehmen Sie es mit einem hohen Kohlenhydratquelle etwa eine Stunde vor Trainingsperioden .
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Trainieren Sie Ihren Körper im Fitnessstudio. Kreatin hat die Fähigkeit, mehr Energie , höhere Festigkeit , bessere Ausdauer und schnellere Erholung der Muskeln nach dem Training zu geben. Kreatin hilft auch erhöhen den Fettabbau während die Erhöhung der Aufbau der Muskelmasse .


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