Bohrer für Mädchen Basketball

Übungsstunden für ein Mädchen -Basketball-Team müssen die Konzepte, die während eines Spiels gezeigt werden zu betonen. Punkten kann oft durch das Auflegen und die Außenaufnahmeder erfolgreichen Ausführung definiert werden. Anreise zu diesem Punkt ist jedoch mit Teamarbeit , Konzentration und Kondition . Bohrer , die alle Aspekte des Spiels abdecken sollte durch den Trainerstab ausgeführt werden , um ihre Spieler bereit für den Wettbewerb gegen andere Teams . Voll Gericht Sprint Mit Dribbling

Geschwindigkeit auf dem Platz jede Mannschaft den Vorteil, in einem Spiel der Basketball geben . Aus diesem Grund brauchen Training , um grundlegende Dribbling Geschwindigkeit beinhalten . Jeder Spieler erhält einen Ball und haben ihren Start bei einer Ecke des Hofes. Jeder Spieler muss dribbeln hinunter jede Grenzlinie des Gerichts, schließlich umfasst die volle Rechteck . Richten Sie zusätzliche Kegel als Hindernisse für die Spieler dribbeln um, falls gewünscht. Nachdem das Team versteht die Grundfunktion des Bohrers , fügen Sie eine Stoppuhr und ein Wettbewerb , um zu sehen , welches Mädchen den Bohrer in der schnellsten Zeit abschließen können
Pässe: . No- Dribble Scrimmage

erstellen zwei Teams , wie Sie es für eine normale End-of- Scrimmage Praxis . Dieser Bohrer wird in der gleichen Art und Weise ausgeführt werden, aber die Spieler wird nicht gestattet, dribbeln , den Ball voranzubringen . Stattdessen müssen sie machen häufiger Pässe , um Platz für einen offenen Schuss auf den Korb zu schaffen. Der Bohrer verbessert die Fähigkeit eines Spielers , einen offenen Teamkameraden zu finden und fördert nichtstationäre vorbei, ein wesentliches Element in einer schnelllebigen Matchup
Shooting: . 30 -Sekunden- Bohrer

Schießen den Ball während eines Spiels tritt in verschiedenen Situationen . Als solche stationären Aufnahmen sind am besten für Zeit vor einer Praxis oder ein Spiel geeignet. Der beste Weg , um die Aufnahme Bohrer während der Übungszeit laufen ist für die Spieler ständig in Bewegung zu haben. Eine Methode besteht darin, dass ein Spieler schießen Wechsel Layups von jeder Seite des Korbes 30 Sekunden Auszählung ihr Punkten entlang dem Weg. Ein weiterer 30-Sekunden- Bohrer beinhaltet Dreharbeiten eine Layup, einen Freiwurf und einen Dreier in Folge. Belohnen Sie den Spieler mit den meisten Punkten in der vorgegebenen Zeit
Verteidigung: . Shuffle - Schritt Anlage

Der defensive Hälfte des Spiels erfordert die meisten körperlichen Bewegung. Da üben gegen eine tatsächliche Straftat wird im Trainingsspiele stattfinden , nutzen Praxis Zeit, um auf Anlage für die Verteidigung zu arbeiten. Richten die Spieler mit einem Fuß auf der Grundlinie. Auf Kommando haben die Spieler nutzen die Shuffle- Schritt von Seite zu Seite , von der Grundlinie zum Halb Gericht Linie bewegen und zurück zur Grundlinie in die gleiche Richtung . Betonen Sie halten die Hüften niedrig, um den Boden und die Arme weit geöffnet. Führen Sie diese Übung etwa eine Minute lang zu einem Zeitpunkt , zu wiederholen wie nötig.


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