Schieße einen Basketball

Nancy in St. Louis schickte mir eine E-Mail und suchte nach neuen Übungen zum Basketballschießen. Hier ist eine Übung, die Stephen geschickt hat.

Von Stephan…

Dies ist eine Basketballübung, die ich unterwegs mitgenommen habe. Es ist eine modifizierte Version des Stuhlbohrers.
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First“ beginnen mit 3 Spielern zwei knapp über jedem Block mit einem Ball an den Füßen; diese beiden werden die Rebounder sein. Der dritte wird der Schütze sein, zwischen den anderen beiden.

Der Schütze geht zur Seite, nimmt den Ball auf, lässt Schritte fallen und treibt den Ball hoch. Geht dann zum anderen Block und wiederholt. Die Rebounder greifen den Ball aus dem Netz und legen ihn zurück auf den Block.

Normalerweise lasse ich den Schützen gehen, bis er 15 Layups von jeder Seite macht, oder es kann eine Zeitmessung erfolgen. Später füge ich einen Trainer oder Manager mit einem Blockierblock hinzu, um den Schützen beim Aufstieg zu schlagen. sich an den Kontakt gewöhnen und die Aufnahme beenden.
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