Bekämpfe Verletzungen mit diesem Widerstandsband-Training

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Widerstandsbänder gehören zu den einfachsten und günstigsten Möglichkeiten, um an einem Krafttraining teilzunehmen. Der elastische Schlauch ist nicht nur günstig, sondern lässt sich auch auf Reisen leicht ins Auto werfen oder einpacken und kann fast überall verwendet werden.

Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass Widerstandsband-Workouts mit traditionellem Krafttraining vergleichbar sind, sowohl in Bezug auf die Steigerung der Muskelkraft als auch im Hinblick auf die Reduzierung von Körperfett. Tatsächlich können sie Ihnen ermöglichen, bestimmte Muskelgruppen besser anzusprechen, als Sie mit freien Gewichten erreichen könnten. Dies ist nicht nur praktisch, um die Kraft zu verbessern, sondern auch zur Rehabilitation und Prävention von Verletzungen.

Dieses Workout ist maßgeschneidert für Ausdauersportler, die die Muskel- und Bindegewebskraft verbessern und Verletzungen bekämpfen möchten.

Fotos:Oliver Baker

Dieser Beitrag erschien ursprünglich auf Competitor.com

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