Anfängerglück:5 Möglichkeiten, mit Jittern am Renntag umzugehen

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Der Rennmorgen ist ein schwieriger Ort für Schmetterlinge, das verstehe ich. Aber die wenigen Momente nach dem Aufwachen am Renntag haben etwas ganz Besonderes. Es ist eine Kombination von Emotionen, die von „JA! Es ist hier“ bis „[Ihren Wahlausdruck einfügen]! Es ist hier!" Unabhängig davon, wie gut wir vorbereitet sind, lauert normalerweise irgendwo ein guter, altmodischer Fall von Nervosität am Renntag.

Ich habe festgestellt, dass diese fünf Dinge meine Nervosität von extrem zu milder gemacht haben, und sie sind leicht umzusetzen.

Reden Sie die Wahrheit

Fragen Sie sich, was am Renntag wirklich und wahr ist? Tatsache ist, dass es in Wahrheit „nur“ ein Rennen ist – es ist nicht das eine große Sache. Sicher, Triathlon ist eine lebensverändernde Erfahrung – das meine ich nicht. Ich meine, wenn du dich auf dein Rennen vorbereitet hast und bereit bist, ist es nur ein weiterer Tag, an dem du etwas Cooles und anderes machst. Durch das Verschieben des Rennens in eine reale Perspektive nimmt es etwas Druck ab.

Wahrheit: Schau dir all diese dummen Leute an, die schwarze Robbenanzüge tragen und in einen kalten See springen. Dumme Triathleten.

Umarme jemanden

Ich bin todernst. Umarme deine Familie oder deine Freunde oder suche einen Freiwilligen für das Rennen und umarme sie. Jemandem am Rennmorgen etwas Liebe zu schenken, hilft wirklich. Wenn Sie kein sensibler Mensch sind, umarmen Sie Ihr Haustier, Stofftier oder sich selbst. Setze einfach die solide Kraft der Berührung vor dem Rennen ein – und ich meine nicht im Wasser – Rubbin’ ist nicht unbedingt ein Rennen.

Umarmungswahrheit: Du könntest jemandem den Tag versüßen.

Sei dankbar

In Momenten der Neuheit und Angst ist es schwierig, mutig zu sein. Ich halte Vorträge, in denen ich über die Kraft des Mutes spreche – aber meistens können wir unseren inneren Mut nicht zügeln. Eine einfache Möglichkeit, unseren Mut zu nutzen, ist jedoch Dankbarkeit . Indem wir mit einem Gefühl der Dankbarkeit an die Situation herangehen, können wir unseren Mut finden.

Dankbarkeit Wahrheit: Denken Sie an drei Dinge, für die Sie am Rennmorgen dankbar sind. Vielleicht kommt das Mittag- oder Abendessen. Vielleicht ist es die Ziellinie. Vielleicht ist es die Entschlossenheit, dass „Ich werde diese verrückte Sache nie wieder machen!“ Was auch immer Ihr Boot schwimmt – seien Sie einfach dankbar.

Habe einen MASSIVEN Sinn für Humor

Siehe noch einmal Nr. 1. Aber Triathlon ist ein wirklich lustiger Sport, ihr alle. Wir werden nass, fahren Fahrrad und laufen dann – wirklich. Behalte im Laufe des Tages einen Sinn für Humor, sonst könnte es haarig werden. Wenn Sie zum Beispiel in die falsche Richtung laufen, einen LST (Low-Speed-Kipper) vor der Menge erleben oder auf Ihr Gesicht fallen, wenn Sie aus dem Übergang kommen – all diese Dinge sind mir passiert und ich habe überlebt. Aber lernen, über den Moment zu lachen und weiterzumachen? Das ist das wahre Markenzeichen eines Triathleten.

Humor Wahrheit: Jeder erfahrene Triathlet, den ich je getroffen habe, hat einen Sinn für Humor und eine nie endende Belastbarkeit. Lachen Sie ein wenig und sehen Sie, dass Ihre Zeit im Sport noch lange anhält.

Schätze deinen Körper

Vor allem, aber manchmal am schwierigsten, schätzen Sie Ihren Körper für das, was er kann. Egal welche Größe, Form oder Stelle im Leben – du tust etwas unglaublich Lebensbejahendes und Mutiges. Mach weiter so und genieße deine harte Arbeit.

Körperwahrheit: Du rockst.

Mehr Anfängerglück

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) ist eine genesende Anwältin, Motivationsrednerin und Autorin  von Triathlon für jede Frau. Sie können eine kostenlose Kopie des Buches herunterladen hier. Sie moderiert den neuen iTunes-Podcast „The Same 24 Hours“, eine Show, in der interessante Menschen interviewt werden, die das Beste aus den 24 Stunden des Tages machen. Meredith arbeitet auch mit Dina Griffin, RD, an einem Ernährungsprogramm für das Stoffwechsel-Effizienztraining namens „Optimal Thrive“. Meredith schreibt über all die Dinge bei MeredithAtwood.com.

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