Anfängerglück:Der Renntag ist nicht die gruseligste Sache aller Zeiten

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Egal zu wie vielen Rennen ich antrete, ich bekomme immer noch ein Herzklopfen, einen Kloß im Hals und eine Übelkeit, etwa fünf Sekunden vor dem Start des Rennens. Auch bei kleineren „Spaß“-Rennen. Bei den „großen“ Rennen tue ich normalerweise so, als würde mir das Rennen nicht wirklich passieren – dass ich irgendwo im Urlaub bin und nur im Neoprenanzug rumhänge. Und dann:„Überraschung! Geh Rennen!“ An diesem Punkt weine ich normalerweise vor dem Schock. Aber dann gehe ich ins Wasser und bewege mich langsam über den Tag. Die Leute lachen mich aus, wenn ich das sage, aber ich verspreche, dass es wahr ist. Unwissenheit ist ein Glück.

Ich habe gelernt, wenn es um den Rennsport (oder jeden anderen Leistungssport) geht, dass wir alle unterschiedlich mit dem Renntag umgehen. Einige von uns gehen auf und ab, flippen aus, übergeben sich, handeln und verlieren den Verstand bei unseren Familien. Wenn der Stress vor dem Rennen so groß ist, dass Sie die Strecke verlassen, bevor das Rennen beginnt, müssen Sie möglicherweise einen neuen Plan ausarbeiten. Abgesehen davon ist ein DNS (Did No Start) manchmal vielleicht doch ein guter Plan.

Nehmen wir jedoch an, dass wir und starten wollen das Rennen beenden. Wie kontrollieren wir diese Nerven? Das Ziel sollte sein, vor dem Rennen so wenig Energie wie möglich zu verbrauchen – denn diese Energie brauchen wir zum Schwimmen, Radfahren und Laufen.

Erstens ist es keine schlechte Sache, Ihren Geist mit etwas anderem zu beschäftigen. Ich schwöre, dass ich den Rennmorgen ignoriere und selbst wenn ich mich für das Rennen fertig mache, denke ich nicht nach über das Rennen. Ich denke an andere Dinge wie Popkultur, worüber ich nächste Woche schreiben möchte, die Schulsachen der Kinder – alles, was mich beschäftigt. Außerdem mache ich morgens körperlich etwas – wie Instagram zu lesen oder zu scrollen (und alle Triathlon-Bilder zu vermeiden, wohlgemerkt). Sich auf etwas anderes zu konzentrieren ist eine großartige Möglichkeit, die Herzfrequenz niedrig zu halten und die Nerven in Schach zu halten. Eine Möglichkeit, dieser glückseligen Ignoranz zu begegnen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie alle Ihre Renntag-Visualisierungen vor dem Rennen gemacht haben. Sich in den Wochen und Monaten vor dem großen Tag ein paar Momente zu nehmen, um das Rennen vorwegzunehmen und zu visualisieren, wie der Tag verlaufen sollte, ist ein großartiges Werkzeug, um sich auf etwas anderes konzentrieren zu können am Rennmorgen.

Zweitens essen Sie etwas, das Ihnen zusagt. Triathleten versuchen so oft, die Ernährung am Morgen des Rennens umzustellen – auf den Rat von wem auch immer – und das kann die klügste Vorgehensweise sein oder auch nicht. Wenn Sie ein seltsames Essen zerstoßen, beginnt der Magen zu sprechen, und das Gehirn sagt "Oh nein!" und der Sorgenkreislauf wird so richtig in Gang kommen. Essen Sie etwas, das Sie schon 100 Mal gegessen haben, und Sie wissen, dass es sich in Ihrem Bauch verhalten wird.

Behalten Sie schließlich den Durchblick. Auch wenn Sie versuchen, ein großes Ziel zu erreichen oder sich für die Weltmeisterschaft zu qualifizieren, ist es wichtig, den Überblick über das Rennen zu behalten. Ja, Triathlon ist wichtig. Aber auch unsere Familien, Jobs und die Rennfahrer um uns herum. Ein guter Bürger der Welt (und des Sports) zu sein, ist eine großartige Möglichkeit, die Nerven zu beruhigen. Bieten Sie jemandem, der keine Schutzbrille trägt oder der nicht in seinen Neoprenanzug zu kommen scheint, morgens Hilfe an. Seien Sie freundlich und hilfsbereit. Morgens mit anderen Rennfahrern zu sprechen ist oft sehr beruhigend; Passen Sie nur auf die dramatischen auf, die ausflippen. Halte dich von ihnen fern. Denken Sie daran, dass wir hier sind, um Spaß zu haben, eine Herausforderung anzunehmen und bessere Menschen zu werden. Damit können wir wirklich nichts falsch machen.

Meredith Atwood (@SwimBikeMom) ist eine genesende Anwältin, Motivationsrednerin und Autorin von Triathlon für jede Frau. Sie ist die Moderatorin des Podcasts The Same 24 Hours, einer Show, die interessante Leute interviewt, die das Beste aus den 24 Stunden machen in jeden Tag. Hier können Sie eine kostenlose Checkliste für den Triathlon-Renntag herunterladen. Meredith lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern in Atlanta und schreibt über alles rund um MeredithAtwood.com. 2019 erscheinen zwei Bücher von ihr.

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