Töte den Schwimmstart

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"Du kannst das Rennen im Wasser nicht gewinnen, aber du kannst dein Rennen sicher drin lassen." –Anonym

Beim Triathlon gibt es drei Realitäten:Kein Start gleicht dem anderen, jeder erlebt mindestens einen schrecklichen Start und jeder Athlet hat einen anderen Weg zum perfekten Start. Beginnen Sie den Renntag direkt, indem Sie diese Fähigkeiten zu Ihrer Schwimmstart-Toolbox hinzufügen.

Vor dem Rennen

Machen Sie sich mit der Strecke und dem Startgebiet vertraut. Beobachten Sie die Wellen vor Ihnen, um zu sehen, wie sie sich entwickeln – achten Sie im Geiste darauf, wie sich das Rudel bewegt. Wenn möglich, machen Sie während Ihrer Aufwärmroutine ein paar Starts. Wichtige Dinge, die Sie beim eigenen Schwimmen beachten und berücksichtigen sollten, sind Strömungen im Wasser (durch Strömung oder Wind), Entfernung zur ersten Kurvenboje, Breite des Startbereichs im Vergleich zur Anzahl der Personen in Ihrer Welle und das Startverfahren (Laufen, Tauchen) oder Wasser treten).

Das Line-Up

Wähle einen Ort, an dem du dich innerhalb deiner Welle aufstellen kannst, basierend auf zwei Faktoren:deiner Schwimmfähigkeit und deiner Rennerfahrung. Anfängern und Schwimmanfängern wird dringend empfohlen, am oder in der Nähe der Gruppe zu beginnen, um einen Großteil des aggressiven Chaos direkt nach dem Schuss zu vermeiden. Bis Sie nicht zögern, geschlagen, getreten, unter Wasser gestoßen zu werden und/oder Ihre Brille zu verlieren, ist die Rückseite des Rucksacks clever.

Erfahrene Sportler und starke Schwimmer sollten ganz vorne im Rudel stehen. Wenn Sie sich im Chaos wohl fühlen, aber von einem Tiefgang im Wasser profitieren können, beginnen Sie in der zweiten Reihe und lassen Sie sich von der Gruppe bewegen – denken Sie daran, dass Winden beim Schwimmen legal ist. Ein Schwimmer an der Spitze kann davon profitieren, an der Außenkante zu beginnen, um sauberes und klares Wasser zu finden, um ein paar zusätzliche Sekunden zu sparen.

Gleiches gilt für rollende Starts:Bessere Schwimmer sollten sich zuerst selbst setzen, während Anfänger gegen Ende der Linie einsteigen sollten.

Der eigentliche Start

Bleiben Sie ruhig und kontrollieren Sie Ihre Anstrengung, kurz nachdem die Waffe abgefeuert wurde. Mit Adrenalinschub und ohne echte Distanzmarkierungen im offenen Wasser ist Ihre Atmung der genaueste Weg, um zu sagen, ob Ihr Tempo nachhaltig ist. Niemand wird sich an den Führenden bis zur ersten Boje erinnern, aber Sie werden nie vergessen, in den ersten 200 zu hart zu sprinten, nur um sich auf den Rücken zu drehen oder sich an einem Sicherheitsboot festzuhalten, um Ihre Fassung wiederzuerlangen.

Die erste Wendeboje

An der ersten Wendeboje in oder hinter einer großen Gruppe stecken zu bleiben, ist vergleichbar mit einem Stau auf der Straße:Sie bewegt sich nicht! Glücklicherweise gibt es keine Regeln, wie nah man um die Wendeboje schwimmen muss. Wenn sich viele Menschen aufhalten, schwimmen Sie 5–10 Meter außerhalb der Boje, um das Chaos zu vermeiden und Ihre Geschwindigkeit und Position beizubehalten.

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