7 Geheimnisse, die Sie als Anfänger-Triathlet kennen sollten

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Dein erstes Rennen ist gebucht, dein Trainingsplan erstellt. Holen Sie sich jetzt einen Sprung in die Konkurrenz, indem Sie diese sieben Geheimnisse darüber kennen, wie es ist, die Tri-Transformation durchzuführen.

Nicht jedes Training wird hart.

Sie denken:„Triathlon ist eine große Sache! Ich brauche harte Workouts!“ Aber nicht jeden Tag. „Du brauchst leichte, moderate und harte Trainingseinheiten, um verschiedene Teile deiner Physiologie zu trainieren“, sagt die Trainingsphysiologin, Trainerin und Autorin Joan Scrivanich, Gründerin von Rise Endurance in New Jersey.

Sie müssen dem Prozess vertrauen.

„Ihr Körper wird sich schnell an das Training anpassen, aber nicht in drei oder fünf Tagen“, sagt Mark Sortino aus Boise, ein USAT Level III-Coach und Mitbegründer des Team MPI. Sportler werden ungeduldig, wenn sie anfangen, sich auf Ergebnisse zu konzentrieren. „Erkennen Sie stattdessen, dass Ergebnisse das Produkt eines guten Prozesses sind“, sagt er. Das bedeutet, dass Sie sich an den Zweck jedes Trainings halten – ja, auch wenn es ein langer, langsamer Tag ist.

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Ihr Auto wird nie mehr dasselbe sein.

Räumen Sie den Strandkorb vom letzten Sommer und das Zeug aus, das Sie Goodwill mitnehmen wollten. Sie werden diesen Platz brauchen. „Das Auto eines Triathleten kann man immer erkennen, weil es mit Seesäcken gefüllt ist“, sagt Sortino. Und vielleicht eine Reifenpumpe, diese zusätzlichen Armwärmer und die Kühltasche mit deiner Ernährung vor, während und nach dem Training.

Du musst Planer werden.

Drei Sportarten, sieben Tage. Wenn Sie nicht herausfinden können, wie Sie einen weiteren Tag in der Woche bekommen, müssen Sie Ihren Vorbereitungsprozess (kein Durchsuchen von fünf Behältern für Ihre Radhandschuhe um 5:30 Uhr) und Ihre Trainingseinheiten rationalisieren. („Ich renne zum und vom Pool.“) Es gibt eine Menge Versuch und Irrtum … und vielleicht ein Kommando bei der Arbeit. „Wer nicht organisiert ist, vergisst Sachen“, sagt Sortino. (Athleten-Hack:Bewahren Sie einen zusätzlichen Satz Unterwäsche auf Ihrem Schreibtisch auf.)

Sie werden das ungeschriebene Gesetz der Schwimmbäder entdecken.

Du steigst ins Auto ein. Fahrt zum Schwimmbad. Und in dem Moment, in dem Sie dort ankommen, beginnt genau der Moment, in dem die Wassergymnastik beginnt und der Pool für eine weitere Stunde nicht frei ist. Was diesmal vielleicht in Ordnung ist, da du ja deine Brille und Mütze sowieso vergessen hast. (Siehe:„Sie müssen ein Planer werden.“)

Du + die Waschmaschine =BFFs.

5 x (Außenschichten, Basisschichten, Mittelschichten, Thermostrumpfhosen, Socken, Handschuhe)… einfach bereit sein.

Du wirst herausgefordert.

Verschwitzt. Erschöpft. Belohnt. Triathlon ist wie das Leben. Es wird nie alles gut oder alles schlecht sein. Befolgen Sie den Rat von Scrivanich:„Es zu genießen ist das Größte.“

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[7 Geheimnisse, die Sie als Anfänger-Triathlet kennen sollten: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053380.html ]