Bauen Sie Ausdauer mit dieser Power Yoga-Sequenz auf

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Power Yoga, eine Ableitung von Ashtanga Yoga, ist eine fitnessorientierte Praxis, die dazu beitragen kann, Ausdauer, Ausdauer und Kraft durch kräftige Sequenzen fließender Yoga-Posen aufzubauen, die die Ganzkörper-Athletik betonen. Durch die Synchronisierung Ihres Atems mit den Bewegungen kann es Ihnen auch helfen, Stress abzubauen.

Außerdem musst du kein erfahrener Yogi sein, um das folgende Power-Yoga-Workout zu absolvieren. Sie können zu anspruchsvolleren Sequenzen übergehen, während Sie üben und Kraft aufbauen.

In der folgenden Power-Yoga-Einheit beginnen wir mit leichteren Bewegungen als Warm-Up, gehen dann in die Trainingssequenz über, die du zwei- bis fünfmal wiederholen kannst.

VERBINDUNG:4 Yoga-Posen, die Sie aerodynamischer machen

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