Top 10 der beliebtesten Workouts des Jahres 2018

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50-fokussiertes Ausdauerschwimmen

Eine Mischung aus kurzem, schnellem Schwimmen und etwas längeren Intervallen später im Set von Trainer Drew Sapp machen dieses Training zu einer großartigen Möglichkeit, Ihre Zeit im Pool zu optimieren.
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5 Aktivierungsübungen vor jedem Training

Viele von uns verlassen sich auf Koffein, um unseren Tag zu starten. Trainer Jim Vance sagt, dass Aktivierungsübungen für Triathleten einen ähnlichen Zweck erfüllen, indem sie die Muskeln vor einem Training oder einem Rennen aufwecken.
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Power- und Kraft-Schwimmset

Dieses Training ist ein wesentliches Pool-Kraftset, das Ihnen hilft, Ihre Form auch spät in Ihrem Tri-Swim zu halten. Selbst wenn Sie ein einigermaßen guter technischer Schwimmer im Pool sind, ist das offene Wasser ein ganz anderes Tier.
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Laufbandpyramide

Hassen Sie die Schreckensmühle? Der beste Weg, um eine Stunde auf dem alten Förderband zu überstehen, besteht darin, die Sitzung in überschaubare Teile aufzuteilen – checken Sie mit Ihrem Formular ein, um noch mehr Wert zu erhalten.
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Laktat-Clearance-Lauf

Idealerweise in der mittleren Trainingsphase durchgeführt, ist dieser Laktat-Clearance-Lauf von Trainer Michael Gallagher täuschend schwierig, aber effektiv, um Ihrem Körper beizubringen, auf Überspannungen in der Mitte des Rennens zu reagieren – sei es aufgrund von sich ändernden Bedingungen, Gelände, Rennstrategie oder einfach Aufregung aus T2.
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Radfahren Tempoleiter

Verwenden Sie dieses Set, um eine schnelle, aber harte, ununterbrochene Fahrradtempo-Sitzung zu absolvieren.
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Langintervall-Kraftschwimmset

Verwenden Sie dieses Set, um zu Beginn der Saison wieder Kraft in Ihren Schlag zu bekommen, ohne an der Technik abzurutschen.
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Laufschwellenstimulation

Dieses Workout stammt von Trainer Michael Gallagher. „Dies ist ein großartiges Training, um Ihrem Programm etwas Unbehagen hinzuzufügen“, sagt Gallagher. „Es hilft Körper und Geist, sich daran zu gewöhnen, mit kürzeren Pausen mit höherer Intensität zu laufen.“
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Erklimmen Sie die Pyramiden-Fahrradsitzung

Verwenden Sie dieses Training, um Ihre Schwelle zu erhöhen und Anstiege bequem zu bewältigen.
Lass das Training

Die Messlatte höher legen

Coach Michelle Duffield stellt fest, dass ihre Athleten dazu neigen, zu viel Zeit damit zu verbringen, mit ihrem Zieltempo zu trainieren. Daher nutzt sie dieses Training als ihre erste Trainingseinheit, um ihnen zu helfen, über ihrem Komfortniveau zu arbeiten.

„Hier werden die Dinge unangenehm, aber es ist auch der Punkt, an dem Sie die Messlatte an Ihrer Schwelle höher legen und dadurch die aerobe Schwellenkapazität Ihres Körpers verbessern“, sagt sie.
Trainieren Sie sich

[Top 10 der beliebtesten Workouts des Jahres 2018: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053702.html ]