Fat Burning Vs. Kalorienverbrennung Workout

Fettverbrennung vs Kalorienverbrennung Training. Diese beiden Trainingseinheiten sind unterschiedlich auf ihre eigenen, aber immer noch sehr grundlegende ähnliche Qualitäten . Fettverbrennung Workouts

Fettverbrennung Workouts erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz bis 65 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz . Die Trainingseinheiten werden in der Regel abgelaufen ist, und kann von jedem Fitness-Level durchgeführt werden.
Kalorien- Burning Workout

KalorienverbrennungTraining werden ausgeführt, um Ihre Herzfrequenz auf 75 erhöhen Prozent oder höher Ihrer maximalen Herzfrequenz . Sie sind manchmal lange und /oder kurze , aber immer intensiv.
Beispiele für die Fettverbrennung Workouts
Laufen ist ein Beispiel für eine Fettverbrennung Training.

meisten Fettverbrennung Workouts haben eine konstante Geschwindigkeit für eine gewünschte Zeit . Beispiele sind Laufen, Joggen , Rudern und Radfahren. Sie sind entworfen , um die Herzfrequenz erhöhen und halten Sie ihn dort für mindestens 20 Minuten.
Beispiele für kalorienverbrenne Workouts
Boxen ist ein Beispiel für eine Kalorienverbrennung Training .

KalorienverbrennungTraining verbrennen Kalorien durch die Erhöhung der Herzfrequenz. Diese Trainingseinheiten sind sehr intensiv mit sehr wenig Ruhe. Beispiele sind Boxen , Sprinten , Aerobic und Intervall-Training.
Bottom Line

Um Fett und /oder Kalorien zu verbrennen , müssen Sie pumpen Sie Ihre Herz-Kreislauf -Aktivität und ändern Sie Ihre Ernährung so enthält gesunde Essgewohnheiten .


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