Sollte ich mit einem Powermeter trainieren?

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Leistungsmesser sind auf Fahrrädern fast so allgegenwärtig wie Drahtreifen. Bei Radrennen und Triathlons, in Radshops, in Radsportmagazinen, im Internet, in Velodromen und überall sonst treffen sich Radsportler und Multisportler, der Leistungsmesser ist zum Thema geworden, über das alle diskutieren wollen. Der Konsens ist der gleiche:Für Radfahrer ist das Training mit einem Leistungsmesser ein entscheidender Bestandteil, um das nächste Leistungsniveau zu erreichen.

In unserer Arbeit im Coaching und in der Bewegungsphysiologie haben wir die Vorteile des Trainings mit einem Powermeter aus erster Hand erlebt. Einfach ausgedrückt, ermöglicht Ihnen das Training mit einem Leistungsmesser, Ihre Fitnessveränderungen quantitativ zu verfolgen, Ihre Schwächen leichter zu definieren und Ihr Training dann basierend auf diesen schwachen Bereichen neu auszurichten. Egal, ob Sie Ihr Fahrverhalten auf ein neues Level heben oder Ihr Trainingsprogramm verfeinern möchten, was Sie durch das Training mit einem Powermeter lernen können, ist der Anstoß zur Veränderung.

Selbst erfahrene Fahrer werden wahrscheinlich von einem Powermeter profitieren. Die Erfahrung von Hunter im Coaching von Fahrern mit jahrzehntelanger Radsporterfahrung in den Beinen beweist dies. Phil Whitman, ein Masters 60+ Rider, zögerte, den Leistungsmesser zu übernehmen, da er dachte, dass er nach mehr als 30 Jahren Training wahrscheinlich keine weiteren Verbesserungen sehen würde, aber auf Hunters Drängen versuchte er es.

„Ich habe all die kleinen ‚Gadgets‘ gesehen, die Verbesserungen versprochen haben, und die meisten sind gekommen und gegangen“, sagte Phil. „Die Verwendung eines Leistungsmessers hat mir jedoch wirklich geholfen, mein Training auf bestimmte Intervalle, das Tempo in Ausreißern und auch im Zeitfahren zu konzentrieren. Außerdem war es aufregend, meine Fortschritte zum ersten Mal in 30 Jahren Rennsport tatsächlich in quantitativer Form zu sehen.“

Durch die Installation eines Leistungsmessers an Ihrem Fahrrad erhalten Sie Zugriff auf mehr Daten, als Sie sich vorstellen können. Die Vorteile ergeben sich jedoch nur, wenn Sie wissen, was mit all diesen Daten zu tun ist und wie sie zu interpretieren sind. Viele Benutzer von Leistungsmessern finden alle Grafiken und Daten ihrer Fahrten zunächst entmutigend. Aus diesem Grund haben wir einen großen Teil dieses Buches der Erklärung gewidmet, wie Sie die notwendigen Informationen extrahieren, um Ihr Training zu fokussieren und Verbesserungen zu verfolgen. Sie müssen auch verstehen, wie Sie wattbasierte Workouts in Ihr Trainingsprogramm integrieren und wann und wie Sie Ihr Training anpassen müssen. Mit einigen einfachen Strategien wird Ihr Leistungsmesser von einem teuren Upgrade zu einem unschätzbaren Werkzeug zur Verbesserung Ihres Fahrverhaltens.

Vorteile des Trainings mit einem Leistungsmesser

Der richtige Umgang mit der Powermeter-Technologie bietet echte Vorteile in den folgenden Bereichen:

Selbsteinschätzung

Ein Leistungsmesser liefert viele Informationen über deine Fahrt und diese Daten ermöglichen es dir, deine Stärken und Schwächen zu erkennen.

Zusammenarbeit

Teilen Sie detaillierte Informationen mit Ihrem Trainer und Ihren Teamkollegen auf eine Weise, die eine effizientere Zusammenarbeit aller ermöglicht.

Gezieltes Training

Die Daten ermöglichen es Ihnen zusammen mit gutem Coaching und Teamwork, geeignete Trainingsziele und -methoden besser zu identifizieren.

Spitzenleistung

Mit genauen Informationen, verbesserter Zusammenarbeit und intelligenterem Training sind Sie in der Lage, Ihr Bestes beim Radfahren zu geben.

Wie Sie sehen, überschneiden sich diese vier Bereiche und bauen aufeinander auf. Ohne die Daten, die der Leistungsmesser liefert, ist die Durchführung einer Analyse Ihrer Fahrt, die Kommunikation mit Ihrem Trainer und Ihren Teamkollegen und die Entwicklung eines Trainingsplans mit viel Rätselraten verbunden. Wenn die Daten zur Basis werden, können Sie in all diesen Bereichen auf eine ganz neue Ebene gelangen.

Aber alte Hasen sollten gewarnt sein:Wenn Sie nicht bereit sind, Ihr Training zu ändern, dann ist das Training mit einem Leistungsmesser möglicherweise nicht das Richtige für Sie. Diese Methode erfordert einige Zeit und Mühe Ihrerseits, aber wenn Sie ernsthaft trainieren und schneller werden möchten, hilft Ihnen ein Leistungsmesser, Ihre Höchstleistung zu erreichen. Schauen wir uns genauer an, wie das passiert.

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[Sollte ich mit einem Powermeter trainieren?: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053820.html ]