Dave Scott und Craig Alexander über Ziegel, Kohlenhydrate und was einen Weltmeister ausmacht

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Dave Scott und Craig „Crowie“ Alexander – zwei der höchstdekorierten Athleten in der Triathlon-Geschichte – haben sich diese Woche Triathlete.com für einen Facebook-Live-Chat angeschlossen. Zusammen haben Scott und Alexander neun Ironman-Weltmeistertitel und fast 70 Jahre Triathlon-Trainings- und Rennerfahrung. Sie stellten Live-Fragen von Zuschauern zu so unterschiedlichen Themen wie Motivation, Doping im Triathlon, was einen Weltmeister ausmacht, Brick Sessions, die Vorteile des Höhentrainings und die kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung. Sie können sich das Interview oben in voller Länge ansehen und unten sehen Sie einen kurzen Überblick darüber, worüber sie wann gesprochen haben.

Highlights

3:00 – Warum Crowie immer noch motiviert ist, hart zu trainieren – und wie er es immer noch mit 70.3 schafft.

9:00 – Mentale Stärke, Beständigkeit und was einen Weltmeister ausmacht.

10:20 – Der Unterschied für Crowie zwischen Rennen jetzt und Rennen, als er daran arbeitete, eine große Meisterschaft zu gewinnen. Außerdem, warum es wichtig ist, die Familie unter einen Hut zu bringen und warum Crowies älteste Tochter einer der Gründe ist, warum er immer noch Rennen fährt.

11:39 – Wie und warum Crowie mit zunehmendem Alter seine Trainingsbelastung und Erholung verändert hat.

14:39 – Crowie:„Jetzt geht es um Intensität, nicht um Kilometer. Mehr ist nicht besser.“

15:41 – Details zum längsten Ziegelstein, den Crowie je gemacht hat – 7,5 Stunden!

24:00 – Wird Crowie bei den Ironman 70.3 World Championships in Nizza, Frankreich, antreten?

27:05 – Dave und Crowies Top-Reisetipps, einschließlich ihrer Ratschläge zu Jetlag, Training vor/nach dem Fliegen, Schlafen, was man essen und was man anziehen sollte.

29:45 – Die Vorteile des Höhentrainings.

32:00 – Dave erklärt, wie Sie das Reiten am besten in Ihr Training integrieren können.

33:16 – Wie viel isst Crowie beim Training für den Ironman?

36:20 – Dave spricht über die LCHF-Diät (Low Carb High Fat) und warum sie seiner Meinung nach gut für Sportler ist.

37:18 – Was vermisst Dave am Rennsport am meisten?

39:00 – Die Wirkung des Longierens auf dein Herz.

40:49 – Dave und Crowies Top-Tipps für Anfänger.

42:00 – Tragen Sie niemals Cheat-Shorts (Neopren-Shorts) zu einem Schwimmtraining von Dave Scott; er wird sie dir abschneiden!

43:05 – Dave und Crowie sprechen über Doping im Tri. „Wenn es zu gut aussieht, um wahr zu sein, ist es das wahrscheinlich auch“, sagt Crowie.

47:45 – Die Jungs diskutieren über ihre Lieblingsrennen (Kona nicht enthalten).

49:12 – Crowies Rat für Ironman Cairns.

50:05 – Der beste Weg, um Krämpfen der Kniesehne vorzubeugen.

51:39 – So verhindern Sie Blähungen beim Laufen.

53:44 – Dave und Crowie unterhalten sich über ihre Online-Trainingsprogramme und ihre Coaching-Communitys.

55:07 – Dave spricht über die Kona-Trainingslager, die er dieses Jahr veranstaltet.

57:23 – Wenn du zurückgehen und eine Sache an deiner jeweiligen Karriere ändern könntest, was wäre das?

[Dave Scott und Craig Alexander über Ziegel, Kohlenhydrate und was einen Weltmeister ausmacht: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053852.html ]