Was ist Ihre Go-To-Wiederherstellungsmethode?

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Erholung wurde oft als die vierte Disziplin des Triathlons bezeichnet, aber es ist ein Thema, das ebenso spaltend wie wissenschaftlich sein kann. Wenn das Training nur ein Teil der Gleichung ist – und die Erholung vom Training genauso wichtig ist – ist es keine Überraschung, dass Triathleten ein wenig heiß werden, wenn sie über ihre bevorzugte Erholungsmethode und bevorzugte Formen von R&R diskutieren.

Während Triathlete.com Anfang dieser Woche ein Video über die Genesung drehte (das fertige Produkt kommt bald!), haben wir in unseren Instagram-Stories ein paar lustige Einblicke aus dem Shooting geteilt. Wir haben Sie, unser Publikum, auch gefragt, wie SIE sich erholen möchten. Boah! Die schiere Anzahl und Vielfalt Ihrer Antworten hat uns so umgehauen, dass wir dachten, wir würden die Ergebnisse hier mit Ihnen teilen.

Wir haben gefragt:"Welche Wiederherstellungsmethode verwenden Sie?" Und du hast gesagt…

Schlaf 27%
Foam Roller 19%
Normatecs 12%
Bier (!) 10%
Eisbad 5%
Aktives Erholungstraining 3%
Theragun /Schlagtherapie 3%
Kompressionsstrümpfe/Bekleidung 3%

Und das Beste vom Rest inklusive:
Essen
CBD-Produkte
Bittersalzbäder
Schröpfen
Sauna
kalte Dusche
Yoga

Während des Videodrehs testete das Team von Triathlete.com eine Vielzahl von Erholungsprodukten, von Top-End-Geräten wie dem Normatec Pulse 2.0 und dem Theragun bis hin zu schrägen DIY-Optionen wie einem Autopuffer. Wir haben uns auch billigere Alternativen für Erholungsmethoden angesehen, wie Kompressionsausrüstung und Schaumstoffrollen, sowie „natürliche“ Optionen, wie nach der Fahrt in einen kalten Bach zu springen oder entspannt Musik mit hochgelegten Beinen zu hören. Eines ist sicher:Es gibt unzählige Möglichkeiten – und sobald Sie Ihre bevorzugte Wiederherstellungsmethode gefunden haben, bleiben Sie dabei!

[Was ist Ihre Go-To-Wiederherstellungsmethode?: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053883.html ]