Gerry Rodrigues:Der Experte für das Freiwasserschwimmen beantwortet Ihre Fragen

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Triathlon-Schwimmtrainer und Gründer von Tower 26, Gerry Rodrigues, hat sich uns am Mittwoch auf unserer wöchentlichen Facebook LIVE AMA-Show angeschlossen, um über alles rund um das Schwimmen im offenen Wasser zu sprechen. Gerry behandelte eine breite Palette von Themen, darunter der Umgang mit Angstzuständen, der Einstieg als brandneuer Schwimmer, die richtige Passform des Neoprenanzugs, bilaterale Atmung und mehr. Wir versprechen Ihnen, dass Sie eine Menge lernen werden, die Ihnen hilft, vor Ihrem nächsten Triathlon ein besserer Freiwasserschwimmer zu werden.

Siehe Highlights unten. (P.S. Sie haben bis heute Abend (17. Juli) um Mitternacht Zeit, um ein OTTOLOCK Cinch Lock von unseren Partnern bei Clever Training zu gewinnen.)

Gerry Rodrigues Q&A-Highlights

5:42 Gerry spricht über den Beginn von Tower 26 und was daraus heute geworden ist. Schwimmer tun dies meistens in der Freizeit, während Triathleten gerne an Wettkämpfen teilnehmen. „Wettkampf ist der ultimative Maßstab für den Fortschritt von Trainern, daher habe ich mich entschieden, ausschließlich auf Triathleten umzusteigen.“

6:47 Wie überwinde ich meine Angst vor dem Freiwasserschwimmen? „Warum sind wir wirklich nervös? Sobald wir diese identifiziert haben, können wir die Kästchen mit einem Häkchen versehen.“ Gerry führt weiter konkrete Beispiele an, die Ihnen helfen, sich im offenen Wasser wohler zu fühlen.

13:11 Müssen Triathleten nur im Freiwasser trainieren?

14:26 Wie sollte das Aufwärmen vor einem Rennen aussehen?

16:47 Wie wichtig ist das Schwimmbein beim Triathlon und warum?

18:30 Ich kann laufen und Rad fahren, aber wie lange brauche ich, um schwimmen zu lernen?

20:30 Gerry spricht über die richtige Passform des Neoprenanzugs und was einige Lösungen für kleinere Sportler sein könnten.

22:23 Sollten Sie es reparieren, wenn Sie nur einseitig atmen? „Es ist eine großartige Fähigkeit und es gibt viele Vorteile. Es gibt Weltmeister im Schwimmen, die nur nach einer Seite atmen… Wenn Sie diese Fähigkeit erwerben können, betrachten Sie sie einfach als ein weiteres Werkzeug in Ihrem Arsenal, das Sie im Rennen verwenden können.“

23:39 Gerry spricht über seinen Podcast zum Triathlon-Schwimmen „Be Race Ready“.

24:00 Wie behebe ich das Abdriften nach links?

25:24 Wie vermeide ich den Split-Kick?

27:08 Gerry teilt seine Tipps zum Umgang mit Staus an Bojenkurven.

29:11 Sollten Sie sich auf verschiedene Arten von offenen Gewässern unterschiedlich vorbereiten?

31:05 Sollte uns Schlaglänge und Schlagfrequenz wichtig sein?

33:40 Gerry spricht das kontroverse Thema an, ob Triathleten sich um den Schwimmkick kümmern sollten oder nicht.

36:05 Was ist die beste Technik, um jetzt beim Anvisieren zu langsam zu werden? „Hebe, schau und atme.“

38:30 Wie vermeide ich, von Haien gefressen zu werden?

40:46 Gerry spricht über einige der Profi-Triathleten, mit denen er derzeit zusammenarbeitet.

39:45 Welchen Profi siehst du beim Schwimmen, von dem du weißt, dass du ihn verbessern könntest? „Wahrscheinlich die meisten!“

45:57 Was denkst du über die Änderung zum Kona-Schwimmstart?

46:38 Ist ein gestreckter Arm oder ein hoher Ellbogen am besten im offenen Wasser?

47:48 Gerry spricht über Rennpositionierung und Drafting.

51:50 Wenn du dieses Jahr in Kona antreten würdest, neben wem würdest du dich gerne aufstellen?

52:50 Was ist der größte Fehler, den brandneue Schwimmer machen?

53:50 Gerry spricht über die Ausrüstung, die Sie im Pool verwenden sollten.

56:41 Gerry spricht darüber, wie es sich anfühlt, einen Neoprenanzug zu tragen.

Gerry Rodrigues veröffentlicht Anfang nächsten Jahres ein Buch über Freiwasserschwimmen für Triathleten. Bleiben Sie dran auf Velopress.com für weitere Informationen.

[Gerry Rodrigues:Der Experte für das Freiwasserschwimmen beantwortet Ihre Fragen: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053859.html ]